ダイエット40日目/目眩でクラクラ

おはようございまーす

不穏な題名をつけてしまいましたが、

今朝5時半。布団から起き上がると頭がクラクラ〜

ふらふら〜

めまいです😵‍💫

めまいなんてほぼなったことないのに、なんなんでしょ？？

低血糖なのかな？？？

早速、リベルサスを処方してくれている先生に（朝6時に）LINEしてみたら、おそらくその可能性は低いけどゼロではない、でもどちらかというと症状からいえばストレスの方が大きいのでは？とのことでした。

とりあえず糖分をとってみましたが変わらず。

現在9時半ですが、ようやく治まってきたかなというところです。

今仕事のストレスハンパないのでそのせいかもしれないですね。仕事休みたいのに休めない。これも確かにストレスです。

とりあえず今日はリベルサスはお休みしました💔

でもこんな状況でも体重は測ってます！！

今日の体重は、66.2kg(昨日より-0.1kg、ダイエット40日目で-3.85kg)で、また微減でした。

65キロ代がもう少しで見えてくるかなーーってところですかねーー。

欲をかかずに一歩一歩、、、、

12/8

朝　リベルサス　👉　ナッツ、プロテインバー（ウエハース）

昼　お弁当

おやつ　ミニゴーフル６枚（食べ過ぎ）

夜　ご飯、照り焼きチキン1/4、キャベツの胡麻和え、味噌汁

先日、夫の母と会ったのですが、その時ゴーフルを頂いたんです。

ゴーフル、久しぶりに食べたらめっちゃ美味しくて、気づいたら一気に1缶いっちゃいました。（3種類✖️2袋）

あー、デブ脳が

ダイエット39日目/最小値を更新してる～～～

おはようございます

また雨かいっ！！！って感じです。

昨日は、お昼で早退して息子の3歳児検診に行ってきました。

問診→発達測定→身体測定→医師の検診→歯科検診→栄養相談

の順でした。

息子の身長は90.3cm（ようやく90cmを超えました・・・・）

体重は12.1kgでした

相変わらず成長曲線の一番下のラインを下回ってますが、先生に相談してみると、

「小学生になって伸びる子もいるから、お母さんが気にしないのなら様子を見てみればいいんじゃな～い？個性の範囲内やと思うよ」と言って頂き、なんとかクリア・・・。

歯科検診では、口を開けた息子の奥歯に黒いものが見えて、

え！！！虫歯！？！？

と思ったら、お昼に食べた給食の食べかすでした

虫歯はなしでした。自分が歯医者恐怖症なので、息子は虫歯にしたくない気持ちが強く、毎日色々頑張っていますが（歯間ブラシとか、キシリトールタブレットとか・・・）、虫歯がないと言ってもらえると本当にほっとします・・・。

最後は栄養相談でしたが、（息子はあまり家ではご飯を食べてくれないので・・・）保育園でちゃんと食べているなら、あまり気にしなくても大丈夫といってもらえて、あ～私って基本的に「気にしぃ」なんやなぁとちょっと反省しました。

「気にしぃ」やのになんでこんなぶくぶく太って普通でいられるのかは、謎なんですが。

またまた前置きが長すぎですが、

本日の体重　66.3kg（昨日より-0.2kg、ダイエット39日目で-3.75kg）でした。

夜ご飯をめっちゃ少なめにしたのが良かったかもしれません。朝昼はおなかいっぱい食べてました。

12/7

朝　リベルサス　→　進々堂のパン（ベーコンエピ半分、チョコクロワッサン）

昼　ちらし寿司

夜　塩焼きそば（ちょっと）👈コストコのガーリックポークにキャベツを追加して炒めて、中華麺を放り込むだけ！めっちゃおいしいです。

リベルサスの効果なのか、すぐおなかいっぱいになるようにはなってるんですが、脳が　デブ脳　なんですよね

なにか買うときも、1人前だと足りない気がしてちょっと多めに買ってしまう。

パンは甘い系としょっぱい系2個買うのが通常運転

クックパッドとか見て何かを作るときも、常に量は少し多めに作る。などなど。

このデブ脳を早く直したいです

デブ脳のままだとリベルサスを辞めたらきっとすぐにリバウンドする気がします。

常に「デブ脳」を意識しないと、すぐ多めに食べたり買ったりするので、「普通脳」を意識して生きていきたいと思います。

ダイエット38日目/ダイエットの目標

今日は息子の3歳児検診なんです。この日が来るのがいやでした。

息子は生まれた時の体重が2,200グラム弱で、その後もずーーーーーーーーっと小さく、今でも年少クラスで一番小さいです。

検診でいろいろな指摘を言われるのではないかと、、色々心配してます。

来週は自分の健診ですが、自分よりも息子の方が気になってます。

自分は、まだダイエットを始めたばかりなので数値などあまり改善も見られないでしょうし。

もうこの会社に入社したときから毎年高コレステロールを怒られているので、

いい加減その指摘を受けないようにしたいのですが、まぁ来年までに数値が改善されたらいいなという感じでゆるっと行きたいと思います。

で、数値もなんですが、自分が今ダイエットで目標にしているのは体重というよりは

「入る服ではなく、着たい服を着る」

ということです。

大体、いっつも13号～15号を着ています。もちろんLLサイズ。

とりあえず服屋(行かないけど・・・)で服を見るときはまずサイズ。入るかどうかが大事。

服はほぼユニクロで。だって大きいサイズがあるから

でも私身長低いから丈とか合ってない気がします。だからいつもゾレーっとした、体型を選ばない様な服ばっか着てます。

でも、本当は私だって着たい服、好みの服があります

多分身長からすると普通体型だと7号ぐらいのサイズになるんだと思います。

7号とは言いません・・・！！

9号が入るようになりたいです

めっちゃハードル低いですが、私にとっては、高い壁です。

前置き長過ぎですが、

今朝の体重は、66.5kg(昨日より-0.35kg、ダイエット38日目で-3.55kg)

減ってて良かった

12/6

朝　リベルサス　→　プロテインバー　ベイクドチョコ（お初でした。めっちゃ食べにくかった・・・）

昼　お弁当

夜　ごはん・味噌汁・ブロッコリー・ぶりの粕漬け

まぁいつもとほぼ変わりない食事でした。

7mgになって3mgよりもっと食欲落ちるのかと思っていたら、そうでもなかったです。

もう少し意識して量を減らそうと思います。