おはようございます
朝から雪で、洗濯もできないし寒いしかなり困りました。
が、なんとか息子を保育園に送り込み、私も夫も出勤できました。
今朝の体重は63.85kg（昨日より-0.1kg、75日目で-6.2kg）でした。
まぁ～行ったり来たりで燻ってます。
まだ12月の目標体重に至ってませんが、1月も半分を過ぎようとしているので焦りがないと言えば嘘になります。
が。昨日は夕飯前にポテチ（関西だしじょうゆ）を食べるという暴挙にでてしまいました
なんか、たまーーーーにポテチって食べたくなるんですよね・・・
塩・糖・脂！！余分3兄弟の優等生！
って感じで避けなきゃいけない食べ物上位にランクインしているんですが、やっぱおいしいんですよね～～～～
ちなみに、ずっと便秘で💔
なんとかならんもんかなぁと思ってます。
1/13
朝 リベルサス → クリーム玄米ブラン2切れ
昼 たらこクリームパスタ（昨日の残り。時間経つとおいしくなかったです
）、みかん2個
16：00 フォシーガ
おやつ ポテチ関西だしじょうゆ1袋👈
夜 ごはん、豚汁、さば塩焼き
1月もあと半分！
-1.5kg目指す！！
おはようございます
今日は晴れてますが気温は低いですねぇ・・・
運転中の足先の冷えがやばいです。
今朝の体重は、63.9kg（昨日より-0.25kg､74日目で-6.15kg）でした。
63kg代で安定させたいですがなかなか難しいですねぇ・・・。
年間グラフで見たらすこしずつ減ってはいるので、長い目で見ていかないとあかんなぁと思いつつ、でも短期決戦で痩せたい気持ちもあります。
1/12
朝 リベルサス → クリーム玄米ブラン2切れ
昼 お弁当
14：00 フォシーガ
おやつ をぐら山春秋1袋
夜 たらこクリームパスタ
お客様が年始の挨拶に持ってきてくださった 小倉山荘の
をぐら山春秋。これﾎﾝﾄ好きなんですよね～。
カロリーどれくらいなんでしょうかね。
とりあえず1袋だけにしておきました。
夕飯に食べたたらこクリームパスタ。
ちゃんと生クリームを買って、たらこと和えたんですがおいしかった～～。これまたﾊｲｶﾛﾘｰ感がありますが、おいしく食べられたので良いとしときます。
おはようございます。
雪が降っています。今日はとても寒いです・・・
会社もすごく寒いです。
エアコンはもちろんつけていますが、
昨今換気が重要ということでずっと換気扇回しっぱなしで、
その換気扇が私の座席のごく近くにあるので、とにかく寒い
んですよね～・・・
まぁ、とりあえずそれはおいといて。。。
今朝の体重は、64.15kg（昨日より-0.3kg、73日目で-5.9kg）
減ったり増えたりを繰り返してます。
停滞してるのかなぁと思いますが、
ちょっと思い当たるふしも
実は、フォシーガの服用時間を変えていてですね。
リベルサスを起床後すぐ飲み、その後1時間半後ぐらいにフォシーガを飲んでたんですが、フォシーガを昼過ぎに飲むことに変えたんです。
そしたら見事飲み忘れが頻発・・・
やっぱり今まで通り飲んだ方が良いのかなぁとか色々考えてます。
リベルサスとフォシーガは時間を離したほうがいいのかなと思ったんですけど、飲み忘れるぐらいなら今まで通りの方が？と。
1/11
朝 リベルサス → ドーナツ1個（朝からどかんときました）
昼 カレー（小）、みかん2個
夜 ごはん、味噌汁、ブロッコリー、鶏照り焼き、クッキー4枚
食欲はすごくあるわけでもないのですが、まぁまぁ食べちゃってますよね～・・・。
せっかく63kg代が見えたので、モチベ上げて行きたいところです・
今日は、絶対フォシーガ飲み忘れないようにしよう・・・!!!
