夏は水分補給が多めになりますが、
うちではミネラルウォーター、
水出しの緑茶が
メインです。
夏は体を冷やす麦茶もいいのですが
うちの子たちはあまり好きではないらしい。
炭酸も飲みたくなるので
ソーダストリームで炭酸を作り
時々は市販のものも買いますが、
飲みたい時に飲めるし
シンプルな原材料は
比較的安心かなと思っています。
炭酸は
炭酸水のしゅわしゅわした刺激が、
交感神経の活性化につながったり、
疲労回復効果もあると言われています。
炭酸水に含まれる炭酸ガスは、
疲労物質の水素イオンと結合して
二酸化炭素と水に変化され
体外への排出を促す効果があるので、
疲労回復につながるそうです。
いろいろ入っている
炭酸飲料ではなく