少しずつ空気が冷たくなってきて、
温かいお茶がほっとおいしい季節になりましたね。
うちでは水出しの緑茶を
冷蔵庫に常備していますが…
末っ子が温かいお茶を水筒に入れて
持って行こうかな…と。
カップ付きの水筒か～
幼稚園の時のディズニープリンセスの
水筒しかなかった
同じ緑茶でも「水出し」と「お湯出し」では、
味も体への働きも少しちがいます。
その日の気分や体調に合わせて選ぶのも、
やさしい養生のひとつです🌿
🌿水出し緑茶
温度：常温〜冷水（10〜30℃）
🍵味わい
渋みが少なく、まろやかで甘みが引き立ちます。
すっきりと飲みやすく、緑の香りがやさしい印象。
🌸主な効能
- テアニン（うまみ成分）でリラックス効果
- ビタミンCが熱で壊れず、美肌や免疫維持に◎
- カフェインが少なめで、夜やお子さんにも安心
💡おすすめシーン：仕事や勉強の合間、気分を落ち着けたいときに。
🍵お湯出し緑茶
温度：70〜90℃程度
🍵味わい
香りが立ち、ほどよい渋みとコク。
体の芯まで温まるような味わいです。
🌸主な効能
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カテキンが多く出て、抗菌・抗ウイルス作用
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脂肪燃焼を助ける働きも
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カフェインで眠気を抑え、集中力アップ
💡おすすめシーン：朝の一杯や、風邪予防・代謝アップを意識したいときに。
☕まとめ
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暑い季節は 水出し緑茶 でリラックス＆ビタミン補給
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寒い季節は お湯出し緑茶 で免疫アップ＆体を温める
その日の気分や体の声を聞きながら、
お茶の温度を選ぶ時間も「整える暮らし」のひとつですね🍃
