参考までに体を温める食べ物を載せていきます。
何冊か本を借りて調べては見たのですが、それぞれ多少違うところがあるので、参考までに…という感じで💦
マクロビオティックだともっとずれてくるかもしれません。
☆体を温める食べ物…冬が旬、寒冷地で育つ、根菜類、暖色系、水分が少ない、発酵食品
☆体を冷やす食べ物…夏が旬、南国育ち、寒色系、水分が多い、
生野菜
↑を基本と考えていただけはいいかなと思います。
陰陽もバランスが大切です。冬は季節を感じて根菜類を少し多めに摂っていただくと良いのではと思います。
冬は鍋か豚汁！野菜をたくさん食べられるので出番多めです。
