プロテインは味だけで選ぶものではありませんが、好みの味を見つけると継続して摂りやすくなります。
実際プロテインの味の種類は豊富で、全部試してみるのは時間もお金もかかります。
その中で人気の味はチョコレート味です。
チョコだけでなく、ミルクチョコのような味わいのものが美味しいようで、もっとがっつりした味が好みの人はチョコレートブラウニーがおすすめです。
チョコレート味なのでカロリーが高いと思われがちですが、1スクープあたり77キロカロリーでシュガーフリー、グルテンフリーの商品などがあります。
なので、そんなに心配することはないようです。
運動をしている人であれば、トレーニング後30分以内にプロテインを飲むのが理想ですが、そうでない人がプロテインを飲むのであれば、朝食時あるいは朝食代わり、または就寝前に飲むといいでしょう。
ダイエット中などは、運動に加えて「低脂質・高タンパク質」の食事が望ましいですが、脂質を控えようと思うと、どうしてもタンパク質が不足しがちです。
「体調が優れない」「食欲がない」と言った理由でいつも通りの食事が出来ないような場合にもプロテインは役立ちます。
タンパク質だけでなく、カルシウムや鉄、ビタミンやミネラルと言った様々な栄養素を補うことが出来るだけでなく、食事から摂取する場合と比べて体内に吸収される速度も速いというメリットもあります。
栄養不足を避けるためにも、プロテインを活用してみましょう。
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