皆さん、体調や心の調子はいかがですか。ラダーサポートのＭです。
昨日、白石区内の施設で中小企業向けの健康診断が行われました。
受付で手続きをし、身長や体重、視力、聴力、血圧、心電図、採血、尿検査、Ｘ線検査等、調べていただいたのですが・・・。
体重計に乗った時、ヒヤリとした予感は本物でした。
問診の際、担当いただいた先生の一言。
「これ以上、太らないようにね」
気づけば体重が、自分史上最高の値になっていました。
そういえば・・・休憩時間中に会社の近くで買ったパンをおなか一杯食べ、さらに帰ってからも
白菜と鶏肉の水炊きをおやつ代わりに、そしてフツ―に夕飯をとり珍味を食べながら勉強。
そして、お風呂から上がった時に子供のころから大好きな林檎をぱくり。
観てくださった女医先生によると、１６０ｃｍの人で５０ｋｇ台半ば、
１７０ｃｍの人で６０ｋｇ台前半が適正体重だそう。
そして、ダイエットを決意したＭに「まずは、体重を４％減らすことからですね」と。
健康のためにも、体調管理は重要。
太りすぎは生活習慣病にもつながりますからね。反省です。