こんにちは、レディスコンタクトです👀
なんだか目がゴロゴロ、ショボショボする…。
こんな症状でお困りではありませんか？
それはもしかしたら、最近多くの人を悩ませている
“ドライアイ“かもしれません。
目の表面には痛みを感じる神経が密に分布しています。
涙が広がりにくくなると、涙におおわれなくなった
目の表面の細胞が傷んでしまい、乾燥感が引き起こされます。
これがドライアイのメカニズムです☝🏻
今回は、ドライアイ対策をご紹介します✨
💧適度に目を休める
パソコンのディスプレイを見続けるデスクワークでは
気づかないうちに目を酷使しています。
目が疲れないよう適度に休憩し、リラックスを心がけましょう。
また、コンタクトレンズを使用している場合、装用時間を短く
することも目のために大切です。
💧目に快適な室内環境を整える
冷暖房のきいている室内・車内は乾燥しがち。
加湿器やぬれタオルなどを活用して保湿を心がけ
さらに、エアコンに風を目に直接あてないようにしましょう。
💧まばたきをしっかりする
パソコン作業や細かい手作業、読書など集中しているときは
まばたきの回数が半分以下になります。
意識してゆっくり深いまばたきをし、目にうるおいを
保ちましょう。
💧目薬を活用する
湿度の低い場所に行くときは、目薬を忘れずに携帯しましょう。また、市販の目薬で効果がなければ、自分にあった目薬を眼科で処方してもらいましょう。
💧眼科で早めに検査する
ドライアイの症状が強いときや長引くときは、目が傷ついていこともあります。
症状があったら早めに眼科を受診し、医師が処方した目薬を指すなど適切な治療を始めましょう。
日常生活上のちょっとした気づかいでも目の乾燥を防ぐことが
できます！
うるうるうるおう健やかな瞳を手に入れましょう🐰
