毎朝の日課

毎朝のヨガをはじめて三ヶ月が経ちました☆

六月からは、週一回ですがヨガスタジオにも通い始めました。はじめは初級クラスに出ていたのですが、毎日おうちヨガをやっていたかいがあり、もう少しハードなパワーヨガクラスを先生に勧められました(^^;

先生はとってもキレイな方で、指導もわかりやすいです・・・

が、とってもどどどＳの先生なんです。ハタヨガの中級クラスで汗だくになっているわたしに向かって、「来週はパワーヨガに出なさいね～」と笑顔で言うのです(^^;笑

びびりのわたしは、まだパワーヨガクラスに出る勇気が出ませんf(^_^;

上の写真は、菅野美穂さん（正直、奇跡のリンゴを見るまではあまり好きではありませんでしたが、映画をみて大好きになり思わず衝動買い♡）のインドヨガの旅のDVD、吉川めいさんのDVD、ブライアンケストのパワーヨガDVDです(^^)

この一ヶ月、毎朝ブライアンケストのパワーヨガDVDをやっていて、はじめはついていくのが少しきつかったですが、今はすべてのパートを休みなしでできるようになりました(^^)

こんなポーズ絶対無理～！３秒キープでギブ！とはじめは思っても、毎日じっくり練習していくとだんだんできるようになってくるものなんですね。

以前、ジムで筋トレを週３以上のペースでやっていたので、筋力を使うポーズはわりと得意ですが、柔軟性を要求されるポーズははじめはかなりキツかったです。

筋トレをやっていたころ、ろくにストレッチをしていなかったため、体が固くなっていることもあって、はじめはちょっと体を伸ばすだけで筋肉痛になってました。

しかし、最近ようやく体が柔らかくなってきて、はじめてヨガスタジオに行ったときには、先生に「体柔らかいわね！」と言われて、びっくりしました。自分でも気がつかないうちに体が柔らかくなってきていたみたいです(笑)

そして、１週間前から毎朝ヨガジャーナルをみて練習していたポーズが、今日できるようになりました(^^)

本当にからだが固かったので、まさか自分がヨガにこんなにはまるなんて思っても見ませんでしたが、一度ヨガをやると心も体もとても爽快になることを知ってしまうともう離れられませんね☆

ヨガをやるために朝四時に起きる習慣もついて、一日のリズムがとても健康的になりました。

それに、ヨガをやると勉強中、集中力があがるんです。授業中眠くなることもなくなりました。これには自分でも驚きました。

これからも、毎朝のヨガを続けていきたいと思います(^^)


いつかはこんなポーズができるようになったらいいな☆

もももも！

桃が８個で300円でした～♪♪

最寄り駅の出口で果物販売のトラックが止まっていて、味見をさせてもらったらとても美味しくて即購入☆

今日の朝は、桃３つと有機モロヘイヤでグリーンスムージーを作りました☆

とろとろですごく美味しかったです。明日もまた作ろうかと思っています☆

昨日は、六月から公開となった奇跡のリンゴという映画を母と見に行きました。ちなみに二回目です☆

阿部サダヲさん演じる木村さんの自然栽培のことは二、三年前にローフードと出会った頃に知りました。木村さんの「答を見つけるまであきらめない」という精神は本当に素晴らしいなぁと改めて感じました。とても元気をもらえる映画ですね。

近所の果物屋さん

昨日は、家から歩いて30秒ほどのところにある鶏肉屋さんに、まいうーの石ちゃんがテレビの撮影できていました(*^_^*)

お肉屋さんなので、私にはあまり縁のないお店ですが・・・近所のお店がテレビに出るってうれしいですね。




さて、わたしは、果物は近所の果物屋さんで買っています。そこのお店は、おじさんと息子さん二人で店番しています。たまにおばあちゃまもいらっしゃいます。しょっちゅう行くので、息子さんふたりは、私のことを覚えてくれてるみたいです。

おとといは、若い方の息子さんと、アボカドの話をしました。

わたし：百貨店の高級スーパーで一個300円で買うアボカドよりも、こちらのお店で二個で300円のアボカドのほうが全然美味しいし、品質も良いですよね。

息子さん：うちのアボカドは、最高ランクのやつで、油の量が一番多いからすごく滑らかな口当たりなんだよ～。今日のアボカドはちょっと熟れすぎてるかも。もし中が茶色くなってたら今度取り替えてあげるから言ってくださいね。いつもありがとうね～！

というような話をしていました。


そして、今日は出かける予定がなくメイクもしていない状態で、すっぴんに帽子をかぶり、誰かわからないような格好で、果物屋さんに行きました。

私は普段メイクが濃いめで、すっぴんだと誰だかわからないとよく友達に言われるので・・・きっとお店の方は気が付かないだろうな～と思って行きました


しかし、お店に近づくと、上の息子さんが、

こんにちは！おとといのアボカド大丈夫だった～？？

と、聞いてきました（笑）

すっぴんで帽子もかぶっていたのによくわかったなぁとホントびっくりしました(;^ω^A

それにしても、ここの果物屋さんの息子さん二人はいつも威勢がよくて、なんだか元気をもらいます☆

体にやさしい、よもぎパン

先週の日曜日、地元の上野動物園に行ってきました(*^_^*)

上野公園は大好きなので良く行きますが、上野動物園は中学2年生のとき以来でした。中学生っていうとついこの前のように感じますが、実際は10年も昔の話なんですよね(゜゜)笑



上野動物園は思っていたよりも広くて、全部回るのに半日かかりました。たくさん歩いて疲れましたが、かわいい動物たちに心はとっても癒された一日でした☆



最近少し忙しくブログがなかなか更新できていませんでしたが、この二か月くらいはローフードだけではなく、マクロビオティックなどの加熱食も取り入れた生活をしていました。

私は、パンよりご飯、とくに玄米派でしたが、今日はとてもおいしいパンが食べたい気分だったので、自宅から自転車で20分くらいのところにある、本駒込のパン屋さん『パリットフワット』さんにはじめて行ってみました☆（食べログ）

卵バター牛乳などの動物性のものを使わない体にやさしい発酵パンのお店です(*^_^*)

今回はお店自慢のよもぎパンを買いました。小麦とよもぎが１：１の割合で作られたもちもちのパンです。よもぎがたっぷりでとってもおいしかったです☆





本駒込のあたりは坂が大変きつくて、自宅から自転車で行くのは少し大変でしたが、また美味しいパンを求めてパリットフワットさんに行ってみようと思います♪♪

おもてなしロースイーツ

昨日の昼間、親友がおうちに遊びに来てくれたので、ロースイーツでおもてなし♪



キウイのロータルトと松の実キャラメルです。