骨格から美しく健康に導くセラピスト 風間浩美です。
あなたの後ろ姿、マイナス10歳になってるかもよ？
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<追記>これ間違えた(>_<)
マイナス１０歳じゃなくて、１０歳老けちゃうよ？
え？そうなの？？
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背中が丸まってると、老けて見えます(>_<)
それだけではなく、色々な不調の元にも・・・
気になる方は前記事をご覧下さい。
老け後ろ姿解消のためのセルフケアを少しずつご紹介しますね。
小顔効果も！首肩周りストレッチ
まずは首肩周りの凝りを解消します。
このストレッチは、ストレートネックに効果的です！
首回りには約200近くものリンパ節があると言われいます。
首肩を緩めることで、凝りを緩和させるだけではなく
小顔効果も期待できます。
1．左手を腰に回し、右手を左耳の上あたりに置き、左の首筋を伸ばします。
この時意識するのは、伸ばしている首筋！
2．反対側も同様に伸ばします。
3．両指を頭の後ろで組み、背筋は真っ直ぐのばしたまま
首だけを前側に倒して首後ろのストレッチ。
この時意識するのは、首の後ろ側。
4．親指を顎下に当て、上に押し上げて喉を伸ばします。
この時意識するのは、喉が伸びているか！
どのストレッチも無理に伸ばさずに
気持ち良い程度で大丈夫です(*^O^*)
是非お試し下さいね～
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風間浩美
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