骨格から美しく健康に導くセラピスト 風間浩美です。
緊急事態宣言が発令されて2週間が経ちました。
外出自粛生活が続き、コロナ太りなども囁かれるように(；´Д｀)
運動する機会も減って、自宅でついついオヤツをつまむ・・・
なんて事も増えますよね。
私も、特に夫がいる週末は、食べ過ぎてしまったり
甘い物を口にしたりの機会が増えてしまいます(>_<)
実は私、昨年の10月からダイエットしていまして
（万年ダイエットでしょーと言うツッコミもありそうですが）
今回はかなり真面目に取り組み、プロのアドバイスも受けながら続けています。
運動ゼロ、サプリゼロ、痩身エステゼロ、置き換え食ゼロ
食べてはダメな物もなく、ただただバランス良く食事をするという
食べ痩せのダイエットです♪
これが私には合っていたようで
半年で8キロ減量しました＼(^o^)／
このダイエットのお陰で、毎朝しっかりお野菜たっぷりの朝食を摂っています。
今朝はこんな感じ。これにカフェオレをプラスしました。
糖質制限もないので、ご飯やパンも食べます♪
ライ○ップみたいに、筋トレしていないので
体脂肪の減少はゆるやかですが・・・
それでも7％位は落ちました。
外出自粛生活中ですが、増量する事もなく
ゆるやか～に下降中です♪
そろそろ運動も取り入れて
夏までにあと1～2キロ落としたいなぁ
コロナ太りで・・・(>_<)という方は
朝食しっかり食べてみるのはいかがでしょう？
風間浩美
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