仰向けに寝転がり、力を抜いてください。
足の開きの角度は、左右対称ですか？
左右の足の開きの角度は、80～90度位が理想です。
▼開きすぎに場合
骨盤が開いている可能性が！
▼閉じすぎの場合
骨盤が閉じている可能性が！
▼左右非対称
骨盤が左右に捻れている可能性が！
骨盤の開きや、歪みが、スタイルの悪化や、体調不良の原因に！？
骨盤の歪みが原因と思われる現象として
お客様のお体を拝見していると
膝・足首、捻れている方が多いです
しかも、それに気付いてらっしゃらない(>_<)
上記のチェックで当てはまった方は
お家で出来るセルフケアを是非試してみてください！
【簡単にできる骨盤ストレッチ】
1．寝転がり、両膝を直角に立てます。
2．両膝をつけたまま、右にゆっくり倒します
3．同様に、左側へも倒します。
何回か、繰り返してください。
注意する事は、足を倒す時に、両肩は床から浮かないように気をつける事！！
お試しくださいね＾＾
風間浩美
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