こんばんは、フーレセラピーサロンラクリアです
今日も寒い一日でしたね
寒い時って、着込みますよね。
厚着します。
私もかつてはそうでした。
タートルを着たり、マフラーでぐるぐる巻きにしたり。
でも、それって 外から温めてあげる＝甘やかし
という考え方もあるってことを知ったんです。
私は【厚着をしない】を心がけることによって、
あまり風邪をひかなくなりました。
寒さで肩をすくめて肩こり首こり…というのがなくなりました。
代謝が良くなって、食べても太りにくくなりました。
実は、「寒い！」と身体が感じれば、温めようとして代謝も上がるんです。
冬の方が基礎代謝が上がると言われているのはそのためです。
逆にたくさん着込んであったかくしてしまうと、
代謝が上がらないので、血液循環も低下して、
老廃物がたまって、脂肪がついて、冷えやすい身体なって・・・と悪循環。
しかも放っておくと、セルライトに…なんてことに。
自分を甘やかすのを、やめてみませんか？
一枚少なめにしてみませんか？
急に薄着を頑張っても風邪をひくかもしれないので
【頭寒足熱】をキーワードに
ウォーキングなどで、筋肉量の多い【脚】を動かし、代謝ＵＰに努めてみてください
自分の身体の変化に、ウキウキしちゃうかもです♪
今日は[薄着の勧め]のお話でした
（免疫力が低く、冷えやすい人が、急に薄着を始めるのは危険です。
徐々にやってみてくださいね。
少し太り気味の人は、脂肪は冷えやすいのでそれ少なくすることから
まずは始めてみてください
）
フーレセラピーサロン Laclear
