フーレセラピーをしていても、季節に関係なく
手足の指先がどうしても冷たいままの方、意外と多くいらっしゃいます。
私もかつてそうでした。
お布団に入っても、足先が冷たすぎてなかなか寝付けない。。。
つらいですよね～
あっついあっつい夏、なのに、足先だけが冷えたりもしますよね。
冬、雪山大好きですが、手足が冷たすぎてつらいので、
手袋の下にサーモ手袋をしたり、
ブーツの中はサーモ靴下をはいたりしていました。
そもそも、なぜそんなこと（末端冷え性）になるのでしょう？？
原因は
血がドロドロだとか、
低体温だとか、
筋力不足だとか、
内臓が弱っているだとか、
いろいろ挙げられますね。
ではどうすればそれは改善されるか。
手足だけ温めても、体温は上がりません。
手足だけ温めても、血のドロドロはサラサラにはならないでしょう。
手足だけ温めても、筋力はつきません。
私が手っ取り早いと思うのは、単純に、運動すること です。
運動すると身体の中から温まってきます。
運動した時は、身体だけではなく指先まで暖かくなりますよね。
体温も上昇する
筋力もつく
巡りが良くなるから老廃物も出しやすくなり、ドロドロ血ではなくなる
でも、運動は苦手…という方も、多いのでは。。。
たとえば、歩くこと（ウォーキング）も立派な運動です。
運動が苦手な人は、歩くことから、始めてみてはいかがですか
？
面倒くさがりな人は、とりあえず、とにかく、何も考えず、外に出てみてください！
せっかく外にでたので、歩こうかな？という気にもなるかもしれません（笑）
そして、汗をかく程度に歩けば、気分も爽やか
一石二鳥です。
効果的に運動が出来て、メリハリあるカラダ作りに最適な歩き方、
伝えたいですが、文章で説明する能力がないので、
ラクリアにお越しいただいたお客様には、身振り手振りを交えて、直接お伝えしますね