節電とはいえ、冷房の調節がうまくいっていないのか、
冷え冷えの場所って、ありますよね
そんなところにいると、足首が冷えて痛いな～
といったこと、ないですか？
フーレセラピーは、そういった冷えを解消するのがとっても得意な技術です
が、サロンにすぐ行けない方もいらっしゃる
（むしろすぐに行けない方のほうが多いかな？）
と思います。
そんな方にオススメ！の簡単セルフケア、ありますよ～♪
それは、単純に、足首を、ただ両手
でつかんで
圧迫したり、緩めたりすること。
写真は片手でカメラ持ってるので、片手ですが…（笑）
これはフーレセラピーの校長に教わった方法です。
足首は筋肉量が少ないところなので、
カラダの中でも、冷えやすい部分の一つです。
ですので、
①足首を手のひらの温かさで「温めて」、
②筋肉の代わりに
「ぎゅーっと圧迫」
「ふわーっと弛緩」
を、続けてあげる ことで
血液の冷えが改善されて、足首が温まるだけでなく
カラダ全体の体温の維持につながります
また、ちょうどうちくるぶしの上、指四本分上にある「三陰交（さんいんこう）」も
婦人科系の冷えに効く有名なツボです。
先ほどの画像で私が押さえているところです
上記の方法に加え、三陰交を親指でギューッギューッっと圧迫＆弛緩してあげると
ダブル効果でいいですねｗ
ほかにも冷えに効くツボ、ありますのでまた、ご紹介しますね。
一緒にぽかぽか血液を作って、カラダの中からきれいになりましょ～