今日は、最近、お悩みを聞くことが多い、「痩身」「ダイエット」について
これには 基礎代謝をあげることが大事 というお話です
雑誌や本にもよくよくでてくる お話 です。
私たち人間は、寝てても
体温を維持したり、 呼吸したり、内臓を働かせたりするのに、エネルギーを使っています。
これを基礎代謝といいます。
体で作られるエネルギーのなんと７０％は、この基礎代謝にあてられます。
でも一般的に、この基礎代謝のピークは10代で、
以後少しずつ衰えて行くんです
だから、１０代の時と、おんなじだけ食べていては、
⇒使われないままのエネルギーが増えて
⇒脂肪となって体に蓄えられちゃう
というわけなんです。
だから、本当に
引き締まったボディを目指すなら
少しでも体を軽く、健康的にしたいなら、
何を置いても、
基礎代謝をあげる
これにつきます。
だって、エネルギーの7割が基礎代謝に使われるんですよ
(しつこいですね。)
じゃ、どうやってあげるのか？
コレが簡単に出来たらみんな苦労しませんよね。
何より
「筋肉の量を増やす」
コレに尽きるんです。
自分がこの先、放っておけば
どんどん基礎代謝が落ちることを想像してください
残念ながら、万人に平等に訪れる事実なのです
だから、
少しずつでも日頃から、心がけて運動するしか無いのです。
基礎代謝をあげる体質改善は、急にできるものではありませんが、
根気よく続けていけば、必ず良くなります！
（↑実はこれが一番ポイント。）
こうなると、できるだけ簡単で続けやすい運動がいいですよね。
どんな運動をしていけばいいかは、体を使ってお伝えしたいので、
サロンにお越しの際に個別にお伝えしていけたらと思います
もちろん、フーレセラピーは
外から筋肉を刺激し、動かして行きますので、スリミング効果は期待できます
手の施術と違い、深層の筋肉も解れます
関節可動域も広がります
関節可動域が広がれば代謝が上がります
血流もよくなります
だから基礎代謝をあげるお手伝いを、大いにできます
そんなわけで、痩身にもフーレセラピーはオススメ
運動嫌いの人、運動不足の人は、ぜひお越し下さい
・・・またちょっとフーレセラピー話になってしまいました。
今日は
基礎代謝を上げて、
「食べても太らない体に！」
「病気になりにくい体に！」
そしてできれば
「ひきしまったボディに！」
して、明るく楽しく生活したいですね
ということをお伝えしたかったのでした。