皆様こんにちは！
今回は食事の仕方について書いてみようと思います！
皆様はお食事の回数は１日何回ですか？朝バタバタしているとつい朝ごはん抜いたりしちゃいませんか？１日２食になってしまう・・・私は、よくあります・・・でも、実は１日２食が太りやすい原因なんです。それは、2つの理由があります。体が『エネルギー節約モード』になることと『インスリンの増加』による原因です。2食はカロリーを減らすことはできますが、逆に太りやすい状態を作り、確実にリバウンドするので絶対にやってはいけない食事方法です！
痩せたい思いから意識的に食事の回数を減らしたり、本当に忙しくて１食抜いてしまったり規則正しく３食の食事は難しい方もいらっしゃると思いますが、何か少量でもいいので３食のお食事が摂れるように心掛けてみて下さいね！！
ダイエットは「継続は力なり」です。
即効性はないかも知れませんが、２週間後・３週間後etｃにはきっと効果を感じ始めてきますよ！！
頑張りましょう！！！！！
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