皆様こんにちは！ 早いもので三月ですね
桜の開花が待ち遠しい今日この頃です
皆様、薄着になる準備はできていますか？
ひらりとしたスカートから覗くスラリと伸びたキレイな脚
女性なら誰しもが憧れますよね
体重だけみれば、そんなに太っているわけではない。でも脚が太く見えてしまう。
｢もうちょっとこの脚が引き締まれば、ホットパンツや短めのスカートでおしゃれできるのに・・・｣
そんな風に思ったことはありませんか
脚が太く見えてしまうのは、セルライトやむくみ・たるみが原因。
この原因を解消してあげれば、意外と脚痩せは難しくないんですよ！！
そこで今回は太ももを細くして、引き締まった脚になるためのエクササイズをご紹介します
因みに、理想的な太ももの太さは 身長(cm)×０３ で出て来ます。
ご自身の身長に当てはめて参考にしてみて下さいね
太もも引き締めのエクササイズ
１ 両脚を閉じた状態で、背筋を伸ばして椅子に座る。
２ 両手(手のひら)をももへ向けて、内ももの付け根部分に入れる。
３ 内ももの肉を上に持ち上げながら、外側に押し広げる様に力を加える。
(手の位置は内ももの付け根のまま)。脚はそれに逆らうように左右の膝を閉じるように力を入れる。
４ そのままの状態(内ももの肉を上外側に押し広げた３の状態で) 左右交互につま先をつけたままの
足踏みをする。慣れるまでは無理をしない程度に、慣れてきたら３０回に増やす。
毎日続ければ効果も実感できるはずです
試してみて下さいね！
セルライトを改善したい方は、ぜひ当店に体験にいらしてくださいね
http://www.esthe-lachouette.jp/