夏のダメージといえば
日焼けによる「お肌のダメージ」
でも、それだけではないんです！
色と香りのセラピーをワンストップで学ぶ
アロマ&キャンドルセラピスト/アロマ＆カラー /おうち起業＆オンライン教室開業の専門家
福岡里紗です。
福岡里紗です。
それは「目」！
老眼、さらには黄斑変性などを
引き起こす原因となるのです。
それを予防してくれるのが
ルチン、ルテインです♪
名前は似ていますが、別物です。
ルテインは脂溶性、ルチンは水溶性
ルテインはブロッコリー、インゲン、パセリなど
緑の野菜やニンジン、納豆に
ルチンはほうれん草、ケール、アスパラガス
桃、さくらんぼ、、柑橘系
ソバなどに含まれます。
そしてちょっとびっくりなのが
お花にも含まれているのです！
ルテインはマリーゴールド、
ルチンはパンジー
1年中、咲いて楽しませてくれるパンジーは
食べるお花＝エディブルフラワー」としても有名。
食用として栽培されたものに限りますが、
ルチンだけではなく、ビタミンも
レモンの2.4倍（100mg中）！！
最近はカップケーキやサラダにも
使われていたりしますね♪
パンジーはキャンドルでも
人気の花材💐
植物パワーで
美しさをキープしてくださいね！
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