2020年もあと半分。
自己実現に向かう
パワーを与えてくれる
アロマをご紹介しますね♪
色と香りのセラピーをワンストップで学ぶ
アロマ&キャンドルセラピスト/おうち起業
福岡里紗です。
福岡里紗です。
心を前向きにするために
欠かせないのが
脳内物質「セロトニン」。
これが不足すると
不眠や低体温のほか、
イライラしたりキレやすくなるなど
精神的にも多大な悪影響が起こると
言われています。
セロトニンの分泌を促す方法は
意外とシンプル♪
起床時に日光を浴びる
バランスの良い食事をとる
適度な運動、深呼吸・・
などが挙げられますが
多忙な現代人にとっては
意外と難しいかもしれませんね～
最もシンプルな方法は
香りを嗅ぐことなんです♪
セロトニンを誘発するのは
エステル類の「酢酸リナリル」と言う成分。
この成分を含んだ香りが
おススメです！
クラリセージ
マジョラム
ベルガモット
ネロリ など
また、
セロトニンは
自分の好きな色をみることでも
分泌されます。
好きな色と有効な香りで
内面を強化し
後半戦、目標達成に向けて
進んでいきましょう♪
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