湿気が多いと疲れますね・・
米メディア『Huffington Post』に紹介された
「疲労の原因になる7つの習慣」とは！
色と香りのキャンドル&フラワーセラピー♪
ｱﾛﾏ&ｷｬﾝﾄﾞﾙﾗｲﾌ協会代表 福岡里紗です。
1、 炭水化物抜きの朝食
重要なエネルギー源である炭水化物を
減らしすぎると、必要なエネルギーを
筋肉から補おうとするため筋肉量が減少し、
新陳代謝が悪化するそう・・
2、 処方薬
薬は肝臓にとってはストレスに
なる場合もあり、肝臓がストレスを
感じてしまうと、全身が疲労する。
3、 散らかった部屋
散らかった状況に脳は圧倒され集中力を欠き
疲労する。
これは性格にもよりそうですね・・。
4、 ビタミン系ドリンク
余計な興奮を引き起こし、結果的に
さらに疲労することも・・
5、 パソコンの長時間使用
6、 野菜不足
野菜は疲労で生じる活性酸素から
身体を守ってくれるので不足しないように！
7、過度のエクササイズ
やり過ぎると、必須ホルモンである
コルチゾールを大量に分泌するため
エネルギーが奪われ身体が疲れる。
何事もやり過ぎはいけないようですね。
手っ取り早く気分を変えるには
香りも大切ですね！
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