歌手の魅力✨を最大限引き出す
ドイツ在住オペラコーチ
マイスナー陽子です😊
ご訪問ありがとうございます🌸
熱い
演奏UPしております。イイね
や
チャンネル登録して頂けると嬉しいです
花の美しい季節になって来ました
大好きな芍薬❤️
スノーボール。可愛いけど頭が重いので
生けるのが難しいです
先月プレミエを迎えた
Polnische Hochzeit 本番で
3回演奏し、軌道に乗って来ました。
私実は
緊張しい
なんです
経験を重ね、少しずつ緊張と
上手く付き合えるように
なりました
今日は私なりの緊張対策を
書きたいと思います
1. 演奏以外のルーティンを決める
どこで譜めくりをするか、
楽譜をどの状態で開いておくか、
楽器を移動するタイミングなど、
ルーティン化すると、本番時の
ストレス激減します
2. 緊張した際の自分のクセを知る
私の場合は、
楽譜を追う目が微妙に遅い
手の形に前のクセが出る🫲
感情ではなく行動に
フォーカスする事で
緊張が減りました。
頭の中で(目、手)と
唱えています
3. 何が不安なのかを明確にする
コチラの記事で書いています
分からないから不安になるので、
何が、どこが不安かを自分の中で
明確化することで、どうしたらいいか
おのずと見えて来ます
4. 緊張した自分をジャッジしない
これはインナーコーチ®️
末次恭子さんのセッションで
教えて頂きました
「緊張しててもいいよ」
修造がよく言ってる
「失敗しても全然OK
」
と自分に許可する事で、
弾く直前ココロがスッと
軽くなるようになりました
私の体験談が、
皆さまのお役に立てば嬉しいです
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