食事から摂取した糖質や体脂肪を燃焼させて
効率よくエネルギーに返還させるには体温を上げることが
ポイントだとお伝えしてきましたが
では、どうしたら効率よく出来るのか？
そこには※ＴＣＡサイクルなるものが関係しています。
※ＴＣＡサイクルは1937年にイギリスのハンス・クレブス氏が
発見しノーベル生理学・医学賞を受賞した
エネルギーの生産回路です。
ＴＣＡサイクルはクエン酸を含む10種類の酸に分解される
過程でエネルギーを生産します。
なので、体温は上昇し、細胞の新陳代謝が活発になります
何度も言うように基礎体温が1℃上がるだけで
消費カロリーは約２００キロカロリー増えます！
このＴＣＡサイクルを回そうとするのがクエン酸ですが
酸素・水・ビタミンが不可欠です。
このサイクルがうまく回っている人は
食べたものがすぐにエネルギーになり
疲労を感じても回復が早く
平均体温も３６．５度前後で免疫力も高い人なのです。
反対に栄養不足や、運動不足、ストレスで
血管が収縮すると細胞に充分な酸素が送られず
このサイクルがうまく回らなくなり体内に脂肪や
疲労物質を貯め込んでしまうのです。
ずっーと言われ続けていることですが
ヤッパリ、バランスの良い食事と適度な運動と
ストレスの発散はスリムとキレイには欠かせないのですね～
