寒さとともに、またやって来ました
乾燥の季節です
乾燥肌をなんとかしようと
化粧水を何度も重ね付けしたり
リッチなクリームをたっぷり
すり込んだり‥
それでもまだ乾燥しませんか？
お肌の乾燥は皮脂膜を形成する
皮脂の欠乏によって
肌の水分が奪われやすく
なるために起こります。
皮脂は食べた脂肪によって
作られますから皮脂不足による
乾燥肌を解消するには
やはり脂肪の摂取を増やす
必要があるのです
しかし、気を付けて頂きたいのは
脂肪の種類です。
牛、豚、鶏等の陸上の動物の脂肪には
温度が下がると固まるという性質の
脂肪が多く含まれています。
ですので動物性脂肪を
たくさん摂取するとそれが皮脂として
毛穴から出た時に
毛穴を詰まらせてしまう事があります
ましてや常温で固まっている
チョコレートやナッツ類の
脂肪ははなおさら毛穴の中で
固まりやすいと言う事は
言うまでもありません
毛穴で固まった脂肪に雑菌などが付着して
炎症を起こし吹き出物になったり
することもあります。
じゃぁどんな脂肪がいいのか⁉️
気温が低くても固まらない脂です‼️
特に青魚と言われる鯖、イワシ、サンマ
の脂肪に多く含まれるのは
EPAとDHAという脂肪酸です
低温でも毛穴を詰まらせる事なく
丈夫な皮脂膜を作り
肌を乾燥から守ってくれます
肌の内側からにじみ出る皮脂は
ナチュラルな艶やかな肌を作って
くれるので是非青魚を
すすんで摂取して今年の冬は
乾燥知らずにお過ごしくださいね
