腸内フローラ
腸は、免疫力の7割を担うと言われています。
病気になるも、ならないも
腸の環境次第ですね！
腸内には沢山の種類の腸内細菌がいます。
その腸内細菌がお花畑のように
見えるから腸内フローラと
呼ぶらしいですね
その種類は300種類
100兆個もの細菌が腸内に住んでいる
と言われています。
有名なところで、ビフィズス菌、乳酸菌、フェーカリス菌、納豆菌ｅｔｃ・・・
この腸内細菌が老化にとても重要なカギを
握っています＼(゜□゜)／ソレは大変‼️
腸内細菌には、悪玉菌もいますが、
この悪玉と善玉菌のバランスが
重要なのだそうです。
沢山の種類の善玉菌を
飼っている人の方が良いようですが
悪玉菌も全くいなくなっちゃ
ダメなんだそうです(^▽^;)
自由な感じに咲き乱れてるしのではなく
それぞれの細菌のエリアがあるのだそうです。
消化、吸収をする小腸には乳酸菌が
排泄の為の大腸ではビフィズス菌が
多いらしいですよ～
自分の身体と相談して足りないものを
多く補うことも良い事かも！
そして、菌の餌になるものを
食べる事も大切です。
腸の為に良い食べ物。
サツマイモはとても良いそうですよ～
そして、色々なサプリやドリンクなどが
ありますが、生きたまま腸に届くかという
事がとても大切です。
菌の種類を多く含み、生きて腸に届きます♪
菌のエサになる栄養も入っでいる
から腸内に届いて菌が繁殖しやすい⇩⇩⇩
私のオススメはコレです⇩⇩⇩
どんなに高価な栄養を摂っても
吸収しなくては意味がありません！
高～い美容ドリンクを飲んでも
お小水とともに水に流れてしまいます。
フルーツや野菜もキチンと食べているのに
キレイになってないな～～と思ったら
腸内環境を整えてみませんか？
腸を元気にしてキレイになっちゃいましょう