京都とほとんど同じタイムでした。
3h56α
イーブンペースをめざしましたが
全然でした。
S〜10km 5m18s (・・・落とせなかった。心拍あがってないからいいやと思った。）
10〜20km 5m31s（落ち着いた）
20〜30km 5m37s（上りOK）
30km〜G 5m50s（下りまずまず。40km〜落ちた）
ただ足が止まった感はほとんどなかった。
「ほとんど」というのは
40km辺りで急にガクッときた。
でも
とくに足は変わらない感じなので
？？？
心拍もその辺りであがっていました。
脱水の可能性かな？
風に体温もっていかれた可能性もあり。
また、考えます。
応援ありがとうございました。
まだまだだけど
去年のイメージは払拭できたと思います。
今年も春の篠山でシーズン納めができました。