昨日16回のモニターコースを終了しました、30代モニター様のbefore/after写真で...

昨日16回のモニターコースを終了しました、30代モニター様のbefore/after写真です📷✨ 【体重】61.0㎏→55.0㎏(マイナス6㎏) 【体脂肪率】31.9％→23.0％(マイナス8.9％) 【へそ周り】82㎝→73.5㎝(マイナス8.5㎝) 【内臓脂肪レベル】4.5レベル→3.0レベル(マイナス3レベル) トレーニングは週に1回。 その他の運動は特に行っておりませんが、週末は外出して歩く機会が多かったです。 毎日のお食事を気を付けつつ、週末は好きなものを食べておられましたが、少しずつ無理なく減量することに成功しました✨ 体力がついたのか、疲れにくくなったそうです😊✴ズボンのサイズもゆるくなり、全体的にサイズダウンしたのが見てわかりますね♪ 目標値に達したので、今後はキープできるようにご自身でトレーニングとお食事のコントロールを続けていかれます✨ 16回のトレーニングおつかれさまでした♥ #beforeafter #経過写真 #ダイエット #ウエイトダウン #食事管理 #ビフォーアフター #ダイエットジム #静岡市 #静岡 #鷹匠 #新静岡 #ラブリエ #labriller #女性専用ジム #プライベートジム

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