これまでも
たまにウォーキングしてましたが
やったりやらなかったりで
どうにか続けたいな～と
思っていたところ、
毎年受けてる健康診断の先生に
「これからは体重の数字というよりも
筋肉量とか骨密度
とかが大切になってきますよ
」
と言われ…
何かその言葉が胸にささったので
翌日からウォーキング再開しました🚶♀️
以前はダイエット目的で
「歩かなければ
」
とちょい追い込み感もあったし、
出発するまでの着替えとかの準備で
面倒くさくなったりしてたので
今は
自分に合うやり方を見付けました
それは
早朝ウォーキング
娘が
始発の公共交通機関で登校するので
それと一緒に出発
顔に日焼け止め&ファンデだけは
しっかり塗り
パジャマのままで出発
(パジャマはジャージ&Tシャツ派)
帽子&日焼け腕カバー&水分必須️⭕️
このやり方が
私には1番合ってました
そして
朝の空気の気持ち良い事
田舎の開けた田んぼ道なので
今は田植え準備の水のキラキラとか
たまに亀さんに会ったり🐢🐢
他所の庭の植物の成長が見れたり
『ただ気持ち良いから歩く
』
このシンプルさが
私が辿り着いた答えです
あと何気に楽しみなのが
万歩計の歩数を見る事
普段から持ち歩いてますが
コレが増えてる喜びよ
万歩計を持つようになってから
なるべく歩こう意識が増しました
