こんにちは、宮田です
日差しがどんどん強くなってきました
そろそろ紫外線対策をしていきたいですね
外からUVクリームを塗ったり高価な美白美容液を塗るのもいいですが
まずは中からケアすることがオススメです
紫外線でダメージを受けた細胞を修復してくれるよう夜にビタミンCの多い
柑橘系のものや野菜を食べましょう
ただし、このビタミンCの多い食べ物は朝に食べると紫外線の吸収をよくしてしまうので
必ず夜に食べるようにしてください
朝食べて紫外線対策になる食べ物は
いちごやブルーベリーのようなベリー系
トマト、バナナ、すいか、ぶどうもオススメ
特にスイカやカカオは朝食べると
紫外線対策の力がとても強いです