ケアリストの小松です ＼(^o^)／
そろそろ夏が終わって
秋が近づくころ！
季節の代わり目は 体調を
崩しやすいですよね …(>_<)
体の調子によってはお肌にも
影響がでてきます。
そこでいくつか 美容に関する
豆知識を 書かせていただこうと思います
1.コラーゲンについて
コラーゲンは摂取の仕方によっては
一旦体内でタンパク質に分解されるため
美肌効果にはほとんど効果がないそうです！
なので、コラーゲンは動物性のものから
摂取することがオススメです
2.食べても太りにくい時間帯について
人が食べても太らない時間は
食後の3～4時間！！
特に 15時は脂肪を溜め込むのが
もっとも少ない時間なので
太りにくいといわれています
だからおやつの時間は15時なんですね
逆に人が最も太りやすい時間は
夜中です！夜中の完食は
通常の20倍太りやすいのです！！
私も夜食は控えるようにしないと…
3.半身浴について
半身浴は体にもダイエットにも
いいとよく聞きますよね？
しかし、温度や入り方によっては逆効果なんです
ぬるいお湯に長時間浸かるとこによって
筋肉が緩み、太りやすくなってしまいます。
そこで、私がオススメしたいのは
足湯です
洗面器や深めのバケツなどに
45度のお湯を くるぶしより少し
高めの位置までためて
5～10分ほど 温める！
(途中でぬるくなってしまった場合は
48度のお湯を足す)
足首を温めるとこによって
引き締まり、柔軟効果やダイエット効果、
また冷え症にも効果的です
私のように極度の冷え症の方には
すごくオススメです！
冬はモコモコの靴下を履いて
保温し、寝るまえに脱ぐ。
寝るときでも 足がポカポカして
すごく寝やすくなります
興味がある方は、オススメなので是非
試してみてください＼(^o^)／
住之江サロン 小松祐実
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