ボンジョー
モナモです
あと2つくらいダイエットの記事を書いたら終わりにしようと思ってる・・・
食事ってどうしたのとか言われたからちょっと書いておこうと思っただけなんだけど、いや、どうしたもこうしたもないなって、思い返してみたら・・・
ほんと、シンプル
毎日のお昼に食べてたカップラーメンをやめました
安いし、早いし、楽だし・・・
何も問題ないんだけど、健康には問題があったと思うの
やめてからは、「サラダ+サラダチキン+味噌汁」というランチを基本にして、時々はコンビニで焼きさばとレンチンのごはんと味噌汁にしたり・・・
レンチンの米は玄米とかなんちゃら米系にして、白米はほとんど食べず・・・
そもそも、炊飯器もないし、私もグランデも米をあんまり食べないから、米事情については、結構すんなり受け入れられたかな・・・
別に量を減らしたわけでもないけど、ファスティングをしつつだから、きっと胃自体は正常サイズ
になっていったんじゃないかなと思ってる
ご存じの通り、アイスだってしょっちゅう食べてるし、超健康生活にしたなんてこともなし
少し前に書いたかもしれないけど、ラーメン断ち以外で、しいていえば、
「朝ごはんを食べる」ようになったことくらい
えって思うかもしれないけど、元々朝ごはん食べなかったし・・・
別に朝が弱いとかそういうカヨワイ系でもないわよ
食べない人が食べるとか食べる人が食べない（○○時間ファスティングみたいな）とか、食事で変化を付けることで痩せやすくなったみたいなのもあるのかもしれないね
そんなこんなで、丸1年で7KG～8KGの痩せでストップして、なんだかんだキープで来てる感じで大満足
水も2L飲めなくても、1.5は飲むようにしようとか、水分ほとんどとらん女だったので、少しずつ変えていったんだな～～～～
と回想中・・・
やらなかったことをすこしずつやるようにして、週間になったことが今回のダイエット成功につながったと予想
今のところは大満足だけど、もう少し筋肉が欲しいので、トレーニングももう少しずつ追加していこうと思っております
ではでは