ボンジョー
モナモです
ダイエットネタが続いております
去年の今頃からスタートしたので丸一年
よう頑張った
自分と思ってるところ
え。。。
色々試して失敗もしたけど、継続は力なりです、ほんと・・・
毎日やってることなんてウォーキングくらいなんだけどね
で、筋トレも家でできる簡単なものから始めたわけ
しかも効率よく痩せれる
というところを重視したし、年齢的にも20代とか若い子のダイエットとわけちがうから、リバウンドなし、年齢高めでも大丈夫そうな運動をめちゃめちゃ検索
今、ありがたいのは、こうやって検索すると、次から次へ
私が好きかも
という内容をネットが紹介してくれるところな
現代ありがとう～
で、背中、おしり周り（太もも）を鍛えるとヤセが早いよ～
と言うことだったので、スクワットや腰回り、背中周りの痩せに効くエクササイズをお風呂上りに
ストレッチも寝っ転がってちょっとやるくらい
足パタパタそして横に倒したりとかそんなもんよ・・・
最初のほうは1週間に4、5日やって、少ししたら3日くらいになったかな・・・
生理中とか、気分が乗らないときはやらない
結局ぐーたらしちゃうし、そのあとやりたくなくなっちゃうしね
自分の体調とか、気持ちを第一に行動という感じで、超ゆるゆるで進めてきたダイエットです
家でできるエクササイズなんかも、今ネットでいっぱい出てくるし、そこから好きなのを選んだらいいから楽よね
私の場合は、飽きやすいから、基本で行う筋トレみたいなのはいくつか決めてたんだけど、それ以外は、見ておもしろそうだったらちょっとやってみたりしてという感じだったかな～
これからも継続的にある程度は続けていかなきゃな～なんて思ってはいるけどね
やりたくなかったらやらない
という感じで、地道に続けていこうと・・・
ではでは