ファスティング5日目

今朝の体重は、43.8
あまり落ちてないな。
脂肪いっぱいあるはずなのにな

5日目の朝食
チンゲンサイとメロンのジュース

メロン味が甘くて美味しい。

5日目の昼食 300kcal
トマトとアボカドの玄米粥
人参サラダ、豆腐の煮物
グレープフルーツ

半分食べたところで
お腹が苦しくなった。

よく噛んで、40分くらいかかって完食

残してもいいと言われたけど、
帰宅後の食生活考えたら、
しっかり食べておこうと思って。

5日目の夕食 300kcal
豆乳粥、ミネストローネ
太刀魚と野菜の和え物

かなり薄味に仕上げられてるみたいだけど、しっかりと味がして美味しかった




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ファスティング4日目

今朝の体重43.9
減ってはいるけど、びみょ~
でも、お腹周りはスッキリした気がするなv(^-^)v

4日目の朝食
豆腐ヨーグルト風ジュース

4日目の昼食
やっと回復食
おもゆ、太刀魚のあんかけ、サラダ

200kcalで結構ボリュームある
久々の固形物、噛むの顎だる～い
完食するのに40分かかった

4日目の夕食
おもゆ、かぼちゃスープ、パプリカの玄米サラダ詰め、夏野菜の寒天寄せ

かぼちゃスープが甘くて美味しい
生クリームも牛乳も使ってないのがすごい



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ファスティング3日目

朝、体重と体温測定。そして検尿。
体重は初日からの変化は、
44.9→44.6→44.2
思ったほど減らないなぁ｡(TωT)

ケトン体は＋
順調に増えて来てる(^_^)

3日目の朝食
セロリとリンゴのジュース

バナナが入っててその味が濃かった

3日目の昼食
トマトと人参のジュース

3日目の夕食
パセリとキウイのジュース

パセリの苦い味がした。
飲めなくはないけど、
あまり美味しくないな。

この3日間、空腹に耐えられるか
心配だったけど、わりと平気だったな

明日のお昼から回復食







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