更年期こそ大切になってくる気がする柔軟性
そんな中、ここ最近ずっと続けている股関節のストレッチ。
最初は180度の横開脚を目指して始めたのですが、
これがなかなか難しいのです。
まあ元々がめちゃくちゃ硬くて、びっくりされるレベル。
自分でも股関節の硬さには自信がありました、誰よりも硬いと。
そんなスタートだったので、180度なんて無理かな？なんて薄々感じてはいたのですが、
限界ラインがまあまあ早めにきまして、
ある一定のラインから変わらないんですよね。
毎日やってるんですよ？それでも変化なしで、翌日になったらまたリセットされて
硬いところからスタートみたいな。
そこで気づいた。
私は股関節だけじゃなくて、その周りの筋や筋肉など全てが硬いことに。
お尻や前ももなど、ありとあらゆる場所が硬い。
なので、いきなり股関節だけを伸ばしてもダメらしく、
最近はお尻のストレッチなども最初にするように。
ただその時にずっとラグの上でやっていたのですが、
なんか痛くて
これではダメだし、別のところを炒めても良くないと思い、
ネットで色々検索して「ヨガマット」を購入。
厚みは15mmのものをチョイス。
20mmとかにすれば良かったかな？と思いつつ、到着を待ちました。
そして昨日ついに届きました！
15mmで十分です！
しっかり肉厚でクッション性もバッチリ。
踵や膝を立てても全然痛くない。
なんでもっと早く買わなかったのか不思議なくらい。
これをきっかけに股関節以外のストレッチも始まることでしょう。
柔軟性が上がると代謝もアップ。
可動域も広がりパフォーマンスが上がりますね！
怪我もしにくくなったりと、柔軟性が上がって損することはない。
それに姿勢も良くなり、スタイル維持にも必要不可欠。
私の硬い股関節は一緒のこのままだと思っていましたが、
少しはマシになってきてストレッチへのモチベ上がってます！
ヨガマットもネットならたくさん色んな種類が手に入りますし、
お値段もお手頃なものも。
私が購入したものも持ち運び用のケースと収納用バンドも付いて2000円しかなった。
こういう嵩張りそうなものをネットで簡単に買えるって嬉しいですよね。
若々しい体つくりのために今日もストレッチ頑張ります！
✒️著者 FORE MUSE編集部 Saemi
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