柔軟性は何もしないと年々失われていくもの
元々体が硬かったのですが、
前屈くらいは人並みに出来ていた昔。
今も水泳やゴルフをしているけれど、ストレッチは全然していなくて
久しぶりに前屈してみたら指先が床につくかつかないかで脚の裏側ビリビリ
運動している＝柔軟性アップではないということですね。
本当にめちゃくちゃ硬くなっていて自分でも驚き。
こんなに硬くなるもんなんだ。
股関節周りは若い頃からずっと硬くて、
ストレッチしたところで人並みにもなれないレベル。
そんな私が2ヶ月前に購入した股関節周り用のストレッチアイテム。
以前のブログでも紹介した
ERGOBODY(エルゴボディ)のベラピムコア。
韓国のブランドですね。
こちらを毎日使っており、朝は時間があれば。
夜は必ずこれで股関節のストレッチを欠かさずしています。
横の開脚も最初より開くようになりましたが、まだまだといったところ。
180度開脚はいつになったら出来るんだろうと思いネットで調べたら
衝撃の事実が！！
なんと180度開脚が出来るようになるには個人差があるらしく、
骨格によってはいくら頑張っても無理な人がいるらしい。
それを知って、ふと、「あれ？もしかして私がそのタイプなんじゃないか？」と。
２か月間ずっとストレッチしてきたけど、
最近ここが限界なんじゃないかな？と感じる。
現在の開脚が何度くらいなのか定かではないけど、120度くらいかな？と感じてる。
それで体を倒して肘をつけるまで成長したものの、
これ以上脚が開いていくイメージが湧かないのです。
あまり無理して開こうとすると股関節からコキッとかゴキッって変な音がしたり。笑
無理をしすぎると股関節を痛めたりするみたいなので無理は禁物。
最初に比べたらかなり柔軟性は上がったから、今くらいをずっとキープできるように
毎日ストレッチすることが大切かもしれないですね。
欲を言えばもっと開きたいですけどね
でもこのストレッチをしていて気づいたのですが、
私が硬いのは股関節だけじゃなくて、お尻周りも硬いし前腿の付け根あたりも硬い。
とにかく全部硬い。笑
だから股関節だけ開脚しようとしても、他のところが原因でそれ以上動かないのでは？と。
もっと柔らかくしたいのなら、そこに付随する場所も全て均等に伸ばしていく必要があるかも。
顔のたるみと似ている気がします。
頬のたるみを取る場合に、頭をほぐすと引き上がったり。
耳の後ろをほぐすとフェイスラインがスッキリしたり。
問題の場所に直接手を加えるのではなく、違う場所に手を加えることで効果が出る。
これと似ているような気がします。
なので、今後はお尻のストレッチ、縦の開脚のストレッチをプラスしていこうかと。
またすぐに効果は出ないと思うので、1ヶ月後2ヶ月後に報告いたしますね✨
目標には達していないものの、柔軟性がアップして普段の動きもしやすくなったので、
やはり美容のためにも柔軟性は上げておいて損はないですね。
みなさんも若い頃のイメージで前屈とかしてみてください。
びっくりするくらい硬くなっているかもしれませんよ。笑
太りにくい体作りにも欠かせない柔軟性なので、ぜひチェックしてみてくださいね。
それではまた✨
✒️著者 FORE MUSE編集部 Saemi
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