ダイエットの落とし穴
生きていれば一度はトライしたことがあるであろう、「ダイエット」。
私は一度どころか数え切れない程の回数あります。
最初のダイエットは中学生1年生だったかと。
きっかけは小学6年生まで通っていた水泳を辞めたこと。
私は小学校の頃は結構しっかり水泳をしていて、
「選手コース」というクラスで土日以外の18時半から21時まで練習していたんです。
学校から帰ってきたら17時半くらいに軽くご飯を食べて、
練習から帰ってきたらまた普通に夜ご飯を食べるという生活でした。
なので1日4食は食べるのが当たり前。
食べないと泳げないんです。
それでもたまに途中でお腹が空いてしまい、力が全く出せなくなったり。
私の時代のスポーツ練習は厳しくて、途中で飲み物を飲むのも禁止だったし、
もちろん何かを口にすることが出来ませんでした。
今では考えられないですよね。
今だとみんな自分の飲み物などをプールサイドに持ち込んで、好きな時に摂取するのが当たり前。
スポーツドリンクとか飲めたらどれだけ楽だっただろうと思います。
まあそんな厳しい練習をこなしていたので、辞めた後、太りました。
普通に太りましたよ、あっという間に。笑
だって辞めてしばらくしても食欲だけ残ってしまったんです
夕方になるとお腹が空いてしまい、運動もしていないのにカレーを食べてみたり、
菓子パンを食べてみたり。。
毎日繰り返してたら５キロくらい太りました。
水泳を辞めた理由は、塩素で肌がボロボロになってしまったからです。
小さい頃はアトピーもあり、乾燥肌で、昔はプールに塩素のタブレットをポンポン入れるのが当たり前。
ゴーグルの肌に触れる箇所もスポンジのような素材で、今主流のシリコンではなかった。
そのスポンジのような素材が良くなかったのか、目の周りは真っ赤になって
お猿さん状態で子供ながらにすごく嫌でした。
プルブイを挟む太ももの内側も荒れてしまい、痒くて掻いたら肌がボロボロになるし、
もう今の肌質からは想像できないくらいの酷さでした。
よくここまで改善したなあと自分でも感心。
まあそんなこんなで水泳を辞めることになりました。
水泳での消費カロリーって結構大きいので、２時間以上ハードめに泳ぐと
大体1000キロカロリーは消費されます。
なのでその分は食べて摂取しないと痩せていってしまうんですよね。
大人になって再開した水泳ですが、やはり結構泳いでいると痩せる。
食べても食べても太らない。
私の泳ぎ続けるモチベーションは「食べること」です。
最初は「痩せること」でした。
でも目標体重に達した後も続けるためのモチベーションは痩せることと真逆のようなもの。
ダイエットって聞くと「痩せること」と思いがちですが、
実際には「現状維持」もダイエットなんですよ。
「変わらない」って結構大変なこと。
なので現状維持ができていることはダイエット成功しているようなものなんです。
もちろん体重が増えすぎて痩せなくてはいけない状態の人は別です。
その場合は目標の体重まで落としてから、それを維持できるように努力する必要がありますので
維持できている状態の時を含めてダイエット成功中って感じですね。
みなさん、目標体重に達したらダイエット成功！となり、
努力を辞めてしまうことが多いですが、
自分なりのモチベーションを見つけてダイエットを続けていくことが肝。
私は「食べること」がモチベーションとお伝えしましたが、
それでも週４ペースとかで運動しているとモチベーションが下がることもあります。
なので、更に泳ぐことへのモチベーションを見つけるようにしています。
水泳の技術向上をモチベーションにして、1秒でも速く泳げるように日々努力。
この歳になってスピードを上げるのって結構大変なんですが、
最近は10年前より速く泳げています。
もちろん小学生の頃のタイムには遠く及びませんが。。。
でもこの歳で去年よりも速いのでもすごいことだと思っています。
筋力が年々落ちていってしまう老化に抗って、タイムを伸ばせてる自分を褒めたい。笑
今日もこれから泳ぎに行って頑張ってきます。
明日は甥っ子たちの誕生日会。
お肉も食べるし、ケーキも食べる。
そのためにしっかりカロリー消費しておきます。笑
みなさんも自分なりのモチベーションを見つけて頑張ってくださいね✨
✒️著者 FORE MUSE編集部 Saemi
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