スポーツをしている人なら必ずするべき
実際の自分の動き、見たことありますか？
運動をする上で上達への1番の近道、
それは自分の動きを動画で確認することです。
目で見て覚えて、脳内でイメトレして、実際に動いてみる。
自分では出来てるつもり。
ところが、実際に確認してみると、、、
「誰これ？？？」ってくらい違う動きをしている自分がいたりする。
水泳もゴルフも同じで、動画を見た時は衝撃。
自分がイメージしていた動きとかけ離れてる
もちろんその差には個人差があります。
脳内でイメージしたものを体に伝達するのが上手な人もいます。
そういう人は上達も早いし、世間では「運動神経がいい」と言いますね。
何をしても上手くこなせる人って稀にいると思いますが、
本当に稀ですよね。
ゴルフがいい例ですが、100人中100人が自分のスイングを見て驚きます。
自分ではそんなに振り上げてないつもりが実際はめちゃめちゃ振りかぶってたり。笑
「ハーフスイングのつもりで打ってみて」と言って実際に打ってもらっても
ほぼほぼ皆んなフルスイングになります。
それを動画で見せたら「ええええええ？こんなに？？？？」って。
皆んな素振りの時は出来たりするんですが、
実際にボールを打つとなると突然スイングがおかしなことになるんです。
不思議な現象。
素振りの時はスイングだけに集中できるからイメージもしやすいけど、
実際にボールを打つんだと思った瞬間にさっきまで考えていたことが全て吹き飛んで
全然違うことしちゃうんですよね。
止まってるボールを打つだけなのに、なんでこんなに変わっちゃうんだろ。
まだテニスみたいに動いているボールを追いかけて打つとかなら理解できるんですけど。
そんな私もゴルフではかなり苦労しましたし、いまだに苦労しています。
スイングを1箇所直すのに1ヶ月2ヶ月かかり、毎回スイング動画をチェックしては打っての
繰り返しで、本当に数ミリずつ変わっていく感じ。
それでもしばらくサボっているとまた元に戻ってしまっていたり。
今現在はリストターンがちゃんと出来るように練習していますが、
これがなかなか上手く出来ないんです。
かなり意識しても、う〜〜〜〜ん、ちょっとはマシかな？ってレベル。
ゴルフも難しいんですけど、
水泳もかなり難しいみたいで、ジムで泳いでいるとよく声をかけていただいて
泳ぎ方を教えてほしいと言われるんですけど、
これもなかなか難しいんです、口で伝えて理解してもらうのって。
こっちが手振り身振りで説明しても、実際に出来る人はほとんどいません。
でも皆んな、自分の泳いでいる姿を一度も見たことがない人ばかり。
そもそも自分の泳いでるフォームをすごく美化しちゃってることが多い。
頭が上がりすぎていたり、体の軸がクネクネ曲がってしまっていたり、
腕の回し方やタイミングがおかしかったり、と色々ですが、
客観的に見たことがないと直すのが困難。
私も自分の泳いでいる姿を初めて見た時に「顔が上がりすぎてるな」「腕が横振りだな」とか
色々気づきました。
で、動画を見せられて、ここをもう少しこうした方がいいと教えてもらえるとイメージしやすい。
それでかなりフォーム改善できたので、上達のコツはまず「自分の姿を知ること」。
でもジムのプールだと撮影禁止なので、見せてあげれないのが残念。
いつも頑張って泳いでる人を見て、「ここをもう少しこうしたらもっと上手になるのにな」って
心の中で思いながら泳いでいます。笑
でも向こうから声をかけてこない限り自分からは絶対に言わないようにしています。
「教え魔ババア」になりたくないので
むしろ教えてほしいと言われても笑って誤魔化すことすらあります。
今現在4人ほどに教えてと言われていて、聞かれたら教えているのですが、
自分の泳ぐ時間が削られるのでちょっと困っているのが悩み。
これ以上増えたら大変になるし、私は自分のことに集中したいのであまり知り合いを増やしたくない。
昨日なんかもプールの中には1時間以上いたけど、自分が泳いだ時間は30分もないくらい。
ずっと教えていたら全然泳げなかった
教えるのは嫌じゃないけど、なかなか難しい問題です。
ジムでも水泳教室みたいなのやってるんですけど、マンツーマンではなく集団レッスンなので
ずっと泳いでいる人にとっては物足りない内容。
レベル分けされているわけでもないので、上手な人とあまり泳げない人が同じレッスンを
受けること自体、そもそも違うと思う。
その人に合ったレベルのレッスンをしないと上達に時間がかかってしまいます。
初心者の人に無理やり見よう見まねで泳がせるよりも、最初のまず水に浮くことや、
息継ぎの仕方やタイミング、どうやったら推進力が活かせるかとか基礎をしっかり教えてあげることが
今後どれだけ上達できるかを左右すると思います。
「もう私は余裕で泳げるし」と思っている方でも基礎が出来ていない人はたくさんいますからね。
私自身もまだまだです。
どうやったらもっと速く泳げるんだろうと毎回思いながら泳いでいます。
ゴルフだってどうやったらもっと飛距離が上がるんだろうとか、
どうやったらもっとうまくなるんだろうと思いながら練習したりラウンドしています。
そんな風に思っている人は、まず自分の姿を客観的にみてほしい。
そこから新たな発見があったりします。
向上心って幾つになっても持っていていいものだと思います。
スポーツのみではなく、人生の何でもです。
仕事でも子育てでも、お肌ケアでも何でも！
もっと出来るように、もっと上手くなるように、もっと綺麗になるように、
どうしたら良かったか、どうしたら良いか、それを考えるだけで成長していけるはず！
明日の自分はきっと今日の自分よりも素晴らしいと信じて頑張りましょう✨
✒️著者 FORE MUSE編集部 Saemi
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