筋肉も老化するの？
よく若いと筋肉痛は当日に来るって言いますよね。
翌日だとまだ若い。
２日後だと確実に老化が始まってる。
３日後は確実に老化。
そんな感じだったと思いますが、
私も老化が始まっているのかな？と感じる今日この頃。
かれこれ水泳を再開してから1年が経ち、
ずっと週4〜５回泳いでいます。
もちろん用事などがある時はそれよりも少なくなる時はありますが、
それでも月換算すると平均12〜15回は泳いでいます。
そんな中、1ヶ月前から週１回のみですが、パーソナルの筋トレに通っており、
普段しない陸トレをしているのですが、
待てど暮らせど全然筋肉痛が来ないんです
まあ確かに1回目2回目と、トレーニングしながら「うわあ！もう限界だあ
」
となることがなかったので、結構余裕でこなしてた感は否めません。
なので3回目からは負荷を上げてもらい、4回目は更に上げて、、
でもそれでも筋肉痛と呼べるほどのものは来ない。
私の筋肉は死んでいるのでしょうか？
そして昨日もそのトレーニングの日。
昨日は水泳してから行ったんです。
そしたらいつもより腕がきつくてきつくて。。
普段は大丈夫だったダンベルの重量がいつもより重たく感じて
3セット目とかはプルプルしながらやっとって感じでした。
最後に懸垂をするんですけど、前回は3セット目までなんとか頑張れたのに
昨日は1セット目から限界くらいしんどくて、
3セット目はサポートありでしてもらった始末。
そして今日、起きたら筋肉痛が、、、、
きてません
強いて言うなら、デッドリフトで腰に負担かかっていたのか、
腰がちょっと痛いくらい。
あんなにプルプルしてた腕は全く無反応。
やっぱり私の筋肉は死んでいるのか？
明日にでもきたら逆に安心なんですけど、この感じだと来ない。
もうわかるんだ。
なんでこんなに筋肉痛が来ないのか謎すぎる。
普段水泳しかしてなくて、もちろんダッシュとかもするので
それなりの負荷はかかるけど、重たい重量使ってのトレーニングの方が
絶対負荷はかかってるはずだし、
限界まで頑張ってやっているのに。
こんな同じような方っていらっしゃいますかね？
筋肉痛が来ないと言うことは、筋肉の繊維が破壊されていなくて、
修復することもないから、結局筋肉が育たないのでは？と不安になる。笑
これはただの老化現象なのか、私の体がちょっと異常なのかどっちなんだろう？
美容と健康のために頑張っているけど、
頑張ったら頑張った分の目にみえる成果が少しでも欲しいもの。
来週の筋トレはもう少し頑張ってみよう。
そして筋トレ前の水泳はやめておこう。
パフォーマンスが落ちる
そういえば今愛用しているレチノール美容液がまたなくなりかけているので
新しいものを購入しなきゃだけど、
同じものにするか、もう少しレベル上げてみるか悩み中。
今のはかなり気に入っているから変えなくても良いかな？と思いつつ、
他の商品もおすすめ出来るもの見つけたい
こないだシミ取り行った時に担当してくれた看護師さんに
「お肌ツヤツヤですけど、普段何かお手入れされてますか？」って聞かれて、
このシミ取り以外は何もしてませんって答えたけど、
レチノール美容液のおかげかもしれないと、後でふと思ったんですよね。
教えてあげたらよかった。笑
✒️著者 FORE MUSE編集部 Saemi
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