40代突入したら意識し始める更年期障害
みなさんはいかがですか？
早い方だと30代後半から更年期に突入してしまったという方も
たまにいるようで、一般的には45歳〜55歳あたりが基準と言われているのが
当てにならないこともあります。
まず更年期って何？となる人もいるかもしれませんが、
女性なら誰でも訪れるもの、それが更年期
生理が閉経する前後5年、合計10年間のことを更年期を呼びます。
その間に体に現れる様々な症状のことを更年期障害といい、
多くの女性が悩まされています。
でも閉経は生理が1年間来ないことを確認できないと確信できないんです。
もういっそのこと「この日に閉経します！」って分かればいいのにって感じ。
もったいぶられてる感じが嫌ですよね。
それまでは「あれ？これって更年期なの？」って確信が持てないまま、
体の不調が出るたびに心配してしまう。
鬱の症状と似ていることもあるようで、更年期のせいだと思っていても、
別の病気が隠れていることもあります。
ずっと更年期障害だと思っていたのに、実はバセドウ病だったという方もいます。
なので症状に悩まれている方は一度婦人科で検査してもらうことをお勧めします。
若い頃に鬱病を患った方で、更年期に入りまた再発してしまうケースもあったり、
個人では判断が難しい場合もあります。
逆に鬱病かと思っていたら更年期障害だったというケースも多々あります。
更年期障害の症状の一つで1番有名なのは「ホットフラッシュ」ではないでしょうか？
顔がほてり、汗がバーッと吹き出る、みたいな話をよく耳にします。
実際に経験した人の話では、本当にその通りらしく、
なんでもない時、場所で突然首から上だけがほてり、バーッと汗が吹き出てくるそう。
時間も場所も選べないのがツラいですよね
でもこれ以外の症状でも、ひどい頭痛や眩暈、肩こり、腰痛、イライラ、不安感などがあります。
今までこんなことで怒ったことないのに。。という人もいて、
自分の気持ちのコントロールが難しくなるみたいですね。
症状の強弱は人ぞれぞれ、発症も人それぞれ。
何が症状として自覚できるかは人によって違うので、
「ん？これはもしや？」となるけど、確信は持てないままなのです。
最近やたらと頭痛が多いなあと思ったとしても、ただの体調不良くらいにしか思わない。
先日友人の話を聞いて、なかなか難しい内容だなと思ったことがあったのですが、
友人の奥さんが最近よく体調不良で家事ができないと訴えてくるらしく、
友人は料理ができないので、その度に子供達の食事をスーパーやお弁当屋さんで買って帰ったり
どこかに食べに連れて行ったりしているそうですが、
それが1~2週間に1回から、週に2~3日続くこともあるようで、
奥さん自身は家にあるものを食べているみたいで、
友人は自分と子供の分を用意するだけだから特に不満はないが、
体調不良というのが風邪とかではなく、ただの頭痛のことが多く、
この頻度が更に増えてきた時にちょっと困るから注意したいって言ってたけど
「注意って何？笑」
ってなったんですよね
風邪なら体調管理をしっかりしてくれとは言えるだろうけど、
頭痛などの場合、「頭痛くなるな」と言うのは無理がありません？
私は若い頃から片頭痛持ちなので、頭痛のツラさはわかります。
酷い時は吐いてしまうくらい、頭痛ってしんどいんですけどね、
でも慣れているので「あ、これ痛くなりそうだな」って大体わかるんです。
だからすぐに薬を飲んで予防したりもします。
我慢して痛くなりきってから飲んでもなかなか効かなかったりするので。
薬の服用過多はよくないですが、我慢はもっと良くないと思っています。
自分に合った薬を早く見つけて、常備しておくことが頭痛と上手く付き合っていく方法。
私の化粧ポーチ、よく使うバッグには常に4錠以上の頭痛薬が入っています。
頭痛って突然訪れるんですよね
なので、私はその友人に、あまりに頭痛の回数が増えるようなら
おそらくそれは更年期障害かもしれないから、
本人に病院に行くように伝えた方がいいよと話しました。
今のところ頭痛薬も服用していないようなので、我慢せずに薬を飲むように勧めて、
嫌がるようなら婦人科で診てもらい、必要であればホルモン療法を受けるのもあり。
まず本人はこの頭痛の原因を知ることが大切。
今はまだこれくらいの頻度で済んでいるけど、ここから更に悪化する可能性があります。
その度に「ただの頭痛」を訴えるのか「更年期障害からの頭痛」だと訴えるのかでは
家族の捉え方は変わると思います。
1人で抱えて苦しむものではなく、家族みんなで理解してサポートしてもらうのが
精神的にも必要かなと。
私もこの先なんらかの症状が出てくるでしょう。
今のところ、体力は同年代に比べるとかなりある方ですが、
頭痛と肩こりは昔からあるので不明、手足の冷えも昔からなので不明、
これと言って何かが悪化している実感がない
でも、予防は大切。
女性ホルモンは補充しておいて損はない。
納豆も豆腐も大好きなので毎日なにかしら食していますが、
これがエクオールに変換できないと意味がないんですけどね。
で、前々から検査したいと思っていた、エクオール検査(ソイチェック)。
ついに受けてみることにしました。
ネットで購入して郵送で送るだけ。
１週間くらいで結果報告が出るみたい。
明後日あたりに検査キットが届くので、検査して結果が出たらまたここで報告しますね✨
なんか検査前日に規定量の納豆を食べる必要があるらしいけど。笑
それで大豆製品などをエクオールに変換できる能力があるかないかがわかるってことかな。
食べたのに数値が低ければ能力なしってこと。
その数値やレベルも結果で出るらしいので、能力なしだった場合でも今後どんな食生活や
サプリメントで補助するかをしっかり考えることができるので無駄な検査ではないかな。
ちなみに今回私はAmazonで購入しました。
これです。2980円でした。
もう1個有名なものがあるんですけど、お値段が少し高め。
大体4500円くらい。
こちらも郵送して結果を待つタイプ。
みなさんも気になったら検査してみてください
そして更年期になると、お肌の水分量も変わってきます。
若い頃より水分を保つ力が衰えてお肌も乾燥しがちになったり、
ハリがなくなったりします。
しっかり水分補給を外からもしてあげることが大切。
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しっかりケアしてあげましょうね
✒️著者 FORE MUSE編集部 Saemi
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