40才を過ぎた女性に現れる体型の変化
女性は若くてもお腹周りに脂肪がつきやすい体質の人が多い気がします。
それでも若い頃はまだ筋肉があるのでそこまで気にならないかもしれないですが、
更年期に突入してくると徐々に出てくるんです、下っ腹が
おへその下あたりがぽっこりしてくるんですって。
ホルモンの影響が大きいと言われていますが、
内臓を支える筋肉が弱くなっていくことも原因の一つと言われています。
あとは骨盤底筋群が緩んでくると下っ腹が出やすくなるとも言われますが、
どれか一つが原因ではなく、複合的な問題かもしれません。
幸いなことに私自身はまだ下っ腹ぽっこり予備軍で、現状はセーフな状態。
若い頃から下半身デブな体型で、上半身は全然太らなかったんです。
でもお尻周りは太ればしっかり脂肪がつきやすいので、それがコンプレックスでした。
現在週3〜４回の水泳でビート板キックもしっかり取り入れ出してからは
下半身も痩せてきて、私の人生史上で1番上半身と下半身のバランスが良い状態。
ビート板キックのおかげか、腹筋もそれなりに使うので下っ腹も助かってます。
先日もジムで水泳のコーチに「20代かと思ってた」と言われ浮き足だったんですが、
どこでそう思ったのかな？と考えた時、体型かな？と。
下っ腹が出ていないので若く見えたのかな？と思ったりしたんです。
ジムでお風呂に入って帰るんですけど、お風呂でみなさんの生まれたままの状態を目にすると
上半身が痩せている人、下半身が痩せている人、全体的にふくよかな人、
様々な体型の方がいらっしゃいますが９割の方がみなさん下っ腹がぽっこりちゃんになってる。
私の通ってる時間帯は平均年齢が40代後半か50代前半なイメージなので、
ちょうど更年期真っ只中な人が多いのかな？と思います。
毎日ジム通いしている人たちですら下っ腹ぽっこりなんですから、
普段なにも運動しない人はどうなるの
そして私も今は余裕ぶっこいてますが、明日は我が身であまり安心できません。
ずっと同じように生活していても体型は変わっていくもの。
徐々に下っ腹の筋トレを追加していくのも良いかもしれないですね。
痩せ過ぎは良くないですが、姿勢に気をつけてパッと見、美しく見えるように頑張りたい。
たまにいるんですよね、おばさまだけどスタイル良くてかっこいい人。
やっぱ若々しく見えるし、ファッションもおしゃれに見えたりします。
そういう人に憧れます✨
なので今日も頑張って泳いできますね
✒️著者 FORE MUSE編集部 Saemi
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