こんにちは！
広尾の癒しエステティシャン：こんのです
初めての方はこちらもどうぞ
グリーンスムージー生活続いてます。
私は娘と大きめのグラスに朝１杯ずつ。
本当は１日に１リットル位飲むのがいいそうです。
でも娘も私も腸の調子がいいみたい♪
飲む前後４０～６０分は食べたり飲んだりしないようにすると、栄養が身体に入りやすいそうです（*^_^*）
だいたいフルーツ３種に青野菜２種でいい感じですね。
ある日のスムージーをご紹介しますね。
★バナナ１本
アボカド半分
リンゴ１/４
みず菜２束
モロヘイヤ３束
牛乳２００ＣＣ
牛乳にバナナ＆アボカドでどろ～りこってりバナナジュースという感じ。
甘くて美味しい♪
★バナナ１本
レモン輪切り２切れ
リンゴ１/４
小松菜３束
レタス３枚
水２００ＣＣ
バナナが入っていると小松菜の青臭さは皆無で美味しい♪
★グレープフルーツ半分
リンゴ１/４
巨峰 ４粒
みず菜大１束
小松菜３束
レモン水２００ＣＣ
すっきりさっぱりして美味しい♪
★バナナ１本
グレープフルーツ半分
リンゴ１/４
小松菜３束
モロヘイヤ３束
水２００ＣＣ
これも美味しい♪
青汁のようなグリーンの色合いとは裏腹に、どれも美味しいです♪
フルーツと野菜の酵素パワーあふれてます。
キャベツやブロッコリー、カリフラワーなど入れないほうがいいお野菜もあるようで、お薦めは緑の葉野菜がいいようです。
調べていただくとたくさん情報がありますよ(^.^)
ミキサーがあれば意外と簡単で、フルーツや野菜のお買い物が楽しくなります
数種類ずつ用意しておくと日替わりで色々楽しめますよ
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アクイール リラクゼーション＆ビューティーサロン
東京都港区南麻布４－４－２１
営業時間１０：００～１９：００（時間応相談）/不定休
女性専用・完全予約制
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甘くて美味しい♪
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