今日もスムージー

こんにちは！
広尾の癒しエステティシャン：こんのです
初めての方はこちらもどうぞ

今日のスムージーは・・
みず菜１株
モロヘイヤ数束
リンゴ1/4
ゴールデンキウイ２個
巨峰５粒
お水200cc

巨峰の種なしを確認して入れたのにどれかに種が入っていたらしくミキサーの歯をすり抜け、口からガリッと種が出てきました（笑）

みず菜はカロチン、ビタミンＣが豊富でみず菜ポリフェノールというのもあるそうです。
キウイはビタミンＣの王様
巨峰はポリフェノールで抗酸化

ビタミンＣの摂取はコラーゲンの生成を助けてくれますよ(^.^)

フルーツ感アップして美味しかった♪

モロヘイヤの茎の部分は昨日気になったので半分くらい落としました。

以前マクロビの先生のお話では朝からスムージーは身体を冷やすのでお薦めしないとおっしゃっていました。

それも納得です。

でも様々な健康方法や、食の考え方の情報が飛び交い、この考え方だとこれがだめ、その考え方だとこっちがいい・・と実際混乱します。

どこに重点を置くか。。

私は家族の生活ペースやリズムに合わせ、体調を見ながらできることを色々試していこう～と思っています。





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