こんにちは！
広尾のエイジングケア癒しサロンのエステティシャン：こんのです
初めての方はこちらもどうぞ
今日は涼しいですね♪
「疲れが取れない」と言うお客さまがいらっしゃいます。
「疲れ」とはなんでしょう～
「疲れた～」と思う時は身体から健康を維持するため発せられたＳＯＳサインです
「疲労」を自覚する事ができるため、身体や精神を酷使し、障害や死に至るのを防ぐ事ができます。
《２種類の疲労》
☆身体的疲労
仕事やスポーツなどで筋肉の使いすぎによる疲労。
同じ姿勢を続ける事により背中や腰への負担、目や耳の使いすぎによる疲労。
☆精神的疲労
精神的に緊張状態を強いられ続け、ストレスがたまった状態の時に生じる疲労。
免疫系やホルモンなどのバランスが崩れ、気力がない、意欲がわかない、怒りっぽくなるなど精神症状がある。
疲労回復には・・
○睡眠⇒疲労回復の１番のポイントです。
○バランスの良い食事
○入浴、半身浴、足浴
○マッサージ
○軽い体操
○サプリメント（不足がちな栄養素を補助）
○レクリエーション、笑う⇒ストレス解消
以上を心掛けて夏バテしないように皆さんお気を付け下さい！
疲れを感じたら、休養・休息しましょう
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
アクイール リラクゼーション＆ビューティーサロン
営業時間 １０：００～１９：００（時間応相談）/不定休
女性専用・完全予約制
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■お電話/０９０－７７２４－３５７７
留守電になった場合お名前・メッセージをお願いいたします。
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☆精神的疲労
精神的に緊張状態を強いられ続け、ストレスがたまった状態の時に生じる疲労。
免疫系やホルモンなどのバランスが崩れ、気力がない、意欲がわかない、怒りっぽくなるなど精神症状がある。
疲労回復には・・
○睡眠⇒疲労回復の１番のポイントです。
○バランスの良い食事
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○マッサージ
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○サプリメント（不足がちな栄養素を補助）
○レクリエーション、笑う⇒ストレス解消
以上を心掛けて夏バテしないように皆さんお気を付け下さい！
疲れを感じたら、休養・休息しましょう
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