今日は晴れて蒸し暑かった
ためしてガッテンでスロージョギングのことをやっていた。
今回、多分二回目。
以前、やってたときは見なかったのですが
その後、ちょっと歳をとった方たちがやってるのをみたことがあります。
以前ジョギングをしてたのですが
主人の帰りがまちまちで、走る時間がなかなか取れなかった。
何気にやらなくなって・・・。
最近、またはじめようと思っていたら
今日、やってたのでみてみました。
今日は、スローステップというゆっくりした踏み台昇降。
結構疲れそう。
どうせなら外に出たいので
やっぱりスロージョギングをすることにしました。
体をあまり上下させずに、歩幅を小さく、音を小さく。
以前、２０分ちかく走ってたときのコースを
４５分かけてゆっくり走ってきました。
息はあがらず、汗はかいて、ちょっと足が痛くなりそうな
そんな感じです。
１日坊主にならないようにしようと思ってます。