今朝の体重
今日も
熱中症が危ぶまれるほどの
危険な酷暑日ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ
「外出は控えましょう」
なんて警告文が天気予報アプリで出るけど
わんぱくKid'sがいれば
そうも言ってられない休日
なので、
自転車に乗って
水遊びのできる公園へ行ってきました
暑すぎるからか、
予想に反して人は少なめ(^^♪
夫と交代で
子どもをみていたり
荷物の見張り番をしていたり。
荷物の見張り番の時に
レジャーシートにゴロンと寝転がってみたら
気持ちの良い景色が視界に入ってきました
緑って本当にいいですね～
お昼ご飯も公園で済ませ
また少し水遊びをした後、帰宅
帰り着く頃には
2歳娘がお昼寝モードに入ったので
その隙をみて
ともすけは行って参りました
エニタイムフィットネス
改めて感じてることなんですが、
エニタイムの何が良いって
「今行こう！！」
「今なら行ける！！」
「今行きたい！！」
という時に行けるところv(´∀｀*v)ﾋﾟｰｽ
平日縛りとか
週末縛りとか
アフターファイブ縛りとか
(時間縛り)
使用頻度や日時に何も制限がないので
自分の気持ちが向いた時に行ける
という
トレーニングのモチベーション維持に
一番大事な部分をきちんと活かせるようにできてる
大変有り難いことです
そして
今日やっと
トレーニングマシンの使い方をレクチャーしてもらう
『ファーストオリエンテーション(無料)』
なるものを受けることができました
やっとこれで
広背筋や胸トレ、腹筋など
マシンを正しく使って
鍛えたい部位をトレーニングすることが
できるようになりました
昨日までは
ただ跨るだけで使えるものや
フリーウェイトエリアでダンベル使ったりとか
ランニングマシンで有酸素運動(走る)したりとか
わざわざジムに通わなくてもできるんじゃないの？
的なことしかできてなかったので
とても嬉しいです(*^▽^*)
早速
教えてもらったマシンでトレーニングしてみたら
終わった後は
腕に力が入らなくなって
しばらく上げることができませんでした
そんなこんなで
今日はみっちり１時間でき
大満足
しっかりシャワーも浴びて帰宅
先日、
ご褒美は先派！！
とカミングアウトしたばかりですが
今回はトレーニング後にご褒美頂きました
いつか食べようと買っておいた氷菓子
一瞬で涼しくなりました
明日も時間作って行けたらいいな〜
それでは
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました
ともすけ39歳