皆さま、如何お過ごしでしょうか。
私たちは普段身体に力を入れ、縮こませています。
しかも、前屈みになって作業することが多くなり、
肺が圧迫されて呼吸も浅くなりがちです。
猫背の人も増えていると言います。
それを解放するためにも、『大の字』が良いのです。
本当は『青空の下』でやった方が良い、
と言われたのですが、
公園などに行く時間もない場合は、
自宅の部屋の中でＯＫです。
寝っ転がって、『大』の字になりましょう。
手足を思いきり伸ばして、お腹から深呼吸しましょう。
浅かった呼吸が徐々に深くなってくると思います。
公園で大きなレジャーシートを敷けるのならば、
大の字になれそうな木陰を探してください。
自然の中であれば、リラックス度も違います。
ただ、直射日光がギラギラの暑い時間帯は避けてくださいね。
今日も最後までお付き合いくださり、ありがとうございます。
皆さまに、多くの愛と光が届きますように♡
すべては順調
