○○は、太る原因！堺ダイエット

こんばんは

富山史子です。

あなたの
睡眠時間は何時間ですか？

夜遅くまで起きていることが
多かったり、、

または
更年期により寝つきが悪くなったり、

早く寝ても
夜中に何回も起きてしまったり、

そんな場合
睡眠不足となってしまいます。

当然、体は不調を訴えてきます。

体からのサインとして

✓ 朝中々、起きることができない
✓ 体がダルイ、重い
✓ 午前中眠くなる
✓ 朝食が食べれない
✓ 集中力がかける
✓ やる気が起こらない

などなどがありますが、、

でもね
ダイエットをしているなら
1番気になることとして、、

睡眠不足の人は、太りやすくなります。

あなたは、知っていましたか？

「エ~~~~!!」

って、ビックリしないでね。

でもね、本当のことです。

なぜなら
自律神経が乱れ

ホルモンバランスが崩れ
成長ホルモンの分泌量も減り、

そのため
食べた物を脂肪として
溜め込みやすくなってしまうからです。

しかも
体が疲れやすくなるため
疲労が蓄積されストレスが
溜まり無性に糖質が食べたくて
仕方ない状態になります。

また
甘いものが止めれなくなり
次から次へと食べてしまう
悪循環に陥りやすくなり、

血糖値が急上昇することで
脂肪になりやすい、、（汗）

もしかして
あなたが太ってしまう
原因の1つに睡眠不足が
ありませんか？

もしそうであるなら
今すぐ睡眠を十分に
とる努力をしましょうね。♪

更年期が原因で
睡眠不足になっていても
生活全般を見直してください。

必ず見直す箇所がありますからね。

生活リズムは
あなたしか整えることができません。

意識してみてくださいね。

あなたの
「習慣」「食事」「思考」を
見直すことで健康とスリム体形になれます。

そして、
あなたがダイエットで得るものは
一生の健康とスリム体形です。

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