こんばんは
富山史子です。
年齢を重ねても
健康でスリムのままの
ワタシになるには、、
そのために
1番大切なことは「食」
健康も美も
「食べている物」を
意識することでリバウンドもナシ。
ユネスコ無形文化財に
登録されている「和食」
日本の「和食」は
食材の持ち味を活かし
「お出汁」のうま味を上手に
使うのが特徴です。
去年サウジアラビアに行って
日本の良さを改めて知り、
海の物、山の物と
豊かな食材に恵まれている日本。
調味料も
お醤油、お酢、味醂、お味噌、
麹など発酵食品も多い。
大好きなんです「和食」
昨日は
食べたいものを食べる
で、作ってみました。
お出汁を使うお料理を
フンダンに作りました。
・お味噌汁
・キンピラ
・煮物
調理するときに
お出汁を使うから
コクが出て美味しいんですよ。
バランスを考えながら
・タンパク質
・ビタミン
・ミネラル
・発酵食品
「食べたい、、」と思うのは
体が要求しているから。
なので
美味しく食べることもでき
体も満足してくれます。
本当に幸せを感じますね。笑
あなたの
昨日の夕食は何を食べましたか？
食べているもので
身体はできているんですよ。
「食」制すると
ダイエットの成功が早い。
そして
いくつになっても
健康でスリム体形のまま
太らない体が手に入りますよ。
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