おはようございます。
富山史子です。
あなたの
ダイエット法が変わると
痩せやすい体をつくりますよ。
サウジアラビアに行って
分かったことがあります。
日本って
「本当に恵まれているなぁ～」って
スーパーに行けば、
食材は豊富にあり、
調味料も本当に色々あります。
しかも、
どのスーパーも1箇所で
ほとんどの物が揃いますよね。
サウジは、
野菜やお魚はスーパーによって
置いているものが違います。
なので、
買うものによって
スーパーを選んで行くんですね。
でね、
ビックリしたのが物価が高い！
セロリが2000円もするんです。（汗）
他の野菜など、例えば
ズッキーニは日本で売られている
3分の一の大きさ。
これ、
フライパンで焼いている
ズッキーニです。
キュウリは日本の半分の長さです。
反対に
ジャガイモは2個分の大きさで
1個なので大きい。笑
野菜の種類も少ないんですよ。
しかも、
卵はＳサイズのみで小さい。
体って本当に正直で、
無性に食べたくなるものを
教えてくれますね。
サウジに行って
野菜が食べたくって食べたくって
買い物に行っても欲しい食材がない。
サウジでは
出来る野菜も日本のように
豊富にあるわけではないので
「仕方ない」と諦め、
サウジにある
野菜を調理して食べていました。
日本を離れると日本の良さを
再確認することができますね。＾＾
海の幸、山の幸が豊富な
食材がある日本なのに、、
日本人があまり食べない？
とういより食べる回数が少ない？
そのため、
偏った食事になっている傾向が
多く見られます。
食材が豊富なことで選ぶのが
面倒臭くなっているのかな？笑
自宅待機の間
そんなことを考えていましたね。笑
そんなことを考えつつ
はじめて長期のお休みを
いただいたこともあって、
1ヶ月ぶりのお客さまとの再会が
楽しみでもありドキドキしたり、、笑
お客さまが1ヶ月もの間、
サロンで習っていることを
実生活で応用しながら、
ご自身に合った
「食の在りかた」や
「生活リズムの整え方」で
見つけられたことなど伺ってみました。
皆さん、
色々と教えてくださいましたよ。
その中で、50代・Yさんの
気づきをシェアしますね。
「食事は意識して
気をつけていたつもりではいましたが、、」
「脚のマッサージを入浴中にするのと
そうでないときにするのでは
効果が全然違うことに驚いて、、」
「どうしてですか？」
これって、
本当に毎日意識して
マッサージをされていたからこそ
でてくる質問なんですね。
ご自身が
実感することで教えて欲しいという
思いになるからです。
なので、
その質問の答えに納得されると
意味もわかるので、
「自分にとって合っている」と
理解でき続けていくことが
できるようになるんですね。
まさしく
習慣化がしやすくなるんですよ～
食事も然りです。
本当に摂っていただきたい、
食べて欲しいのってあるんですね。
それも、ご自身で実感されたら
「食」も変わってきます。
とくに食については、
ダイエットをしているから
「そのときだけ頑張る」
方法では意味がありません。
なぜなら
食べているもので体が
できているからです。
「痩せやすい体」
「太りやすい体」を
つくっているのは自分だからです。
そして、
キーワードは「腸」であり
腸でつくられる物質についてもです。
つまり
食べている物が影響します。
話題になっている
「痩せホルモン・ＧＬＰ－1」
などを例にとると、
そのホルモンの分泌量も
食べるものによるんですよ。
それにより
脂肪の減り方にも影響がでます。
運動も然り。
そのときだけ張り切って運動を
するより継続していくことで
筋肉量を落とさないようにする。
筋肉量が減ると
基礎代謝が減り痩せにくい。（汗）
ご自身の身体を通して
色んなことがわかると理解が深まり
「自分に合った美習慣ルール」が
できるんですよ。
2022年は
「変化変容の年」と言われています。
あなたのダイエットへの認識が
少しでも変わるとイイですね。
体が正直に
教えてくれるようになりますよ。
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