おはようございます。富山史子です。
寒波による強烈な寒さが続いてますね。
あなたも寒さ対策と体調管理に気を付けて日々の生活を意識してくださいね。
自粛規制がかかっているため外に出る方も少なくなっていますが。
寒さと運動不足から血管が収縮して血流が悪くなり循環障害が起きやすくなるため今、便秘で悩んでいる方が多いですね。
生活の行動範囲が狭まっていますからね。
そのため、ストレスとなっていることも？
あなたは大丈夫ですか？
血管も筋肉ですよ。
しなやかな血管を保つために適度な運動も大切です。
また、この時期は水分量が減ることも多くなりがちです。
あなたはお白湯飲んでいますか？
水分量が減るとコロコロ便になりやすいですよ。
また、女性は生理によって腸の蠕動運動が鈍ってしまうことでも便秘になりやすいです。(汗）
排毒機能が低下すると冷えの原因になります。
体の深部体温が落ち免疫力もダウン！
当然、基礎代謝も落ちていきますよ～
悪循環となってしまいます。
冷え症の方は痩せにくい！
体内は寒さを乗り切るために糖質、脂質を溜め込もうとします。
あなたも季節によるカラダの変化や女性特有の自然の摂理を理解し冷え対策怠らないでくださいね。
冬は排毒機能アップと冷え対策で痩せやすいカラダになれますよ。
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