おはようございます。富山史子です。
あなたは、歳を重ねてもいつまでも元気に美しく輝いた女性で在りたいと思いませんか？
それには、健康であることが大切なのです。
でもね、それが解ってはいるけど、重要だとは考えないのです。
なぜなら、「今」健康であると自負しているからです。
「ある」ものに関して人は、欲しいと思わないですものね。笑
なので、今日は、４０歳以降のあなたにお話をしますね。
「人生の転換期＝キレイの分かれ道！」を迎えるあなたに！
体は、ある日突然に変化するのではなく、徐々に変化しているのです。
３０代から筋肉の低下により代謝が低下し４０代に入ると体型が崩れやすくなります。
しかも、４０代から徐々に女性ホルモンの減少により閉経を迎える準備がはじまります。
体の外側・内側と両方の変化が著しい世代なのです。
見た目でいえば、体型だけでなく、肌や髪の毛も変化します。
女性ホルモン（エストロゲン）が減少することが髪の成長に影響し、薄毛になりやすく内臓脂肪も増えやすい。
また、薄毛のもう１つの原因に「糖質」の摂りすぎもありますよ。
糖質の摂りすぎは、髪の毛のハリや弾力も失われ、髪の毛も細くなりボリュームが失われていきます。
新陳代謝が低下していきます。
また、自律神経も乱れやすくなり、体が冷えやすく睡眠障害や体調不良となる場合があるのです。
「エッ！これって、ダイエットに関係するの？」
それが、あるのです！
カラダはとても正直です。
だからこそ、体の変化を受け入れることで、自分の体と向き合うことができるのです。
●そして、４０歳以降になると「糖代謝が低下します。」
糖質を摂りすぎると体内で「余分な糖とタンパク質」が結合して起こる現象を「糖化」といいます。
お菓子で例えると、砂糖を入れて焼くとこんがりと焼き目がつきこれを「メイラード反応」といって香ばしさやおいしさを増しますが！
体内で起こると反対に糖化と言い＝「老化」を促進していることになるのです。
◆体内が糖化していくと。
・骨の老化・糖尿病・高血圧・がんの発症
・肌の老化・肌のくすみ・シワ・たるみ
・頭皮の硬化になり血流が悪くなり頭皮が突っ張った状態になり薄毛に。
・肌の老化・肌のくすみ・シワ・たるみ
・頭皮の硬化になり血流が悪くなり頭皮が突っ張った状態になり薄毛に。
女性にとって深刻なことです。
体内で起こる糖化は、美容にも、健康にも悪いのです。
健康を保ち、髪がふさふさ艶々美髪でいるにも！
良質のたんぱく質や、ビタミン、ミネラルが欠かせません！
そして、スリム体型になるためにも、そしてスリム体型をキープするにも、この栄養素は不可欠なのです。
しかも、良質のたんぱく質（大豆）は、エストロゲンの代わりとなる働きもします。
４０代からは、毎日欠かせませんよ。
シッカリ食べましょう～♪
４０代は、人生のターニングポイント！
「キレイの分かれ道」です。
あなたがステキに歳を重ねて、そしてイキイキ輝くステキな女性で在り続けるために！
カラダの変化を恐れるのではなく、むしろ楽しんで下さい。
キレイもオシャレも人生も、あなたが主役ですからね。
人生の転換期は、あなたの第二の人生を輝かせるお知らせです。
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